Диети, информация за здравето и здравето, включително стареене, стрес, здраве на жените, хранене и др

Немска диета - 7 седмици

диета

Тази диета, разработена от немски диетолози специално за дебели хора. По време на диетата теглото достига 18 кг. Немска диета - една от най-дългите диети. Освен това трябва да се отбележи, че това е диета, но не и захранваща система. Диетата продължава 7 седмици. С всяка нова седмица приемът на калории се намалява. Най-малък брой калории от седмата седмица. Алкохолът в немската диета е изключен. Възможно е да се пие само вода - във всяко количество (газирана и минерална вода - не е включена.) Водата няма да засили глада.
Елементите в диетата трябва да са абсолютно пресни!

Меню немска диета за 7 седмици

Диетично меню за първата седмица:

• Понеделник пийте само вода (нищо друго) - до 5 литра
• вторник-четвъртък - диетата не се спазва, обичайната диета.

Диетично меню за втората седмица:

• Понеделник да се пие само вода (5 литра на ден)
• вторник - 2 кг грейпфрут, 2 литра вода
• сряда-неделя - диетата не се спазва, обичайната диета.

Диетично меню за третата седмица:

• Понеделник да се пие само вода (5 литра на ден)
• вторник - 2 кг грейпфрут, 2 литра вода
• сряда - 2 кг ябълки, 2 литра вода
• четвъртък-неделя - не се спазва диета, обичайната диета.

Диетично меню за четвъртата седмица:

• Понеделник да се пие само вода (5 литра на ден)
• вторник - 2 кг грейпфрут, 2 литра вода
• сряда - 2 кг ябълки, 2 литра вода
• четвъртък - не забравяйте да пиете прясно изцеден (неконсервиран) или (с изключение на банан) плодов или зеленчуков сок,
• петък-неделя - диетата не се спазва, обичайната диета.

Диетично меню за петата седмица:

• Понеделник да се пие само вода (5 литра на ден)
• вторник - 2 кг грейпфрут, 2 литра вода
• сряда - 2 кг ябълки, 2 литра вода
• четвъртък - да се пие прясно изцеден или (с изключение на банан) плодов или зеленчуков сок,
• Петък не забравяйте да пиете един процент нискомаслено и без добавки - (кисело мляко, ферментирало изпечено) кисело мляко,
• събота-неделя - диетата не се спазва, обичайната диета (не се злоупотребява!).

Меню диета за шест седмици:

• Понеделник да се пие само вода (5 литра на ден)
• вторник - 2 кг грейпфрут, 2 литра вода
• сряда - 2 кг ябълки, 2 литра вода
• четвъртък - да се пие прясно изцеден или (с изключение на банан) плодов или зеленчуков сок,
• Петък пийте един процент ниско съдържание на мазнини и без добавки - кисело мляко (кисело мляко и ферментирано печено),
• Събота до килограми варен ананас или тиквичка (без консерви)
• Неделя - диетата не се спазва, обичайната диета. (Не се злоупотребява!)

Диетично меню за седмата седмица:

• Понеделник да се пие само вода (5 литра на ден)
• вторник - 2 кг грейпфрут, 2 литра вода
• сряда - 2 кг ябълки, 2 литра вода
• четвъртък - да се пие прясно изцеден или (с изключение на банан) плодов или зеленчуков сок,
• Петък пийте един процент ниско съдържание на мазнини и без добавки - кисело мляко (кисело мляко и ферментирано печено),
• Събота до килограми варен ананас или тиквичка (без консерви)
• Неделя можете да пиете само вода (нищо друго) - до 5 литра.

Излишните килограми не се връщат! Но само в случай, че след немската диета продължите да спазвате правилната диета. Ефектът от диетата продължава дълги години.

Против немска диета:

Тъй като диетата е достатъчно трудна, тя може да започне само след консултация с Вашия лекар! Диета дълго, за празниците на това е невъзможно да отслабнете. Не забравяйте - по време на диетата е противопоказан алкохол, понякога за толкова дълго време просто неприемливо, особено за мъже. По време на диетата за известно време можем да използваме такива напитки като чай и кафе, което също създава известни трудности поради продължителността на диетата.