Диета Sirtfood: Как да отслабнете, докато пиете червено вино и ядете шоколад (Изображение: Гети)

пием

SIRTFOODS са наскоро открита група храни, богати на хранителни вещества, които активират кльощавите гени на тялото (известни като сиртуини). Диетата зад отслабването на Адел се оказа много популярна сред британците, но как можете да отслабнете, когато червеното вино и шоколадът са част от диетата?

Диетата, която помогна на суперзвездата Адел да загуби ДВА КАМЪКА

Диетата Sirtfood е известна с това, че позволява на диетата червено вино и шоколад. Той е разделен на различни фази, които следват по-слабите, за да отслабнете, а резултатите от загубата на тегло ще бъдат видими само ако диетите са в калориен дефицит, както всяка диета. Въпреки че червеното вино и шоколадът обикновено не са свързани с диета, те могат да бъдат включени в диетата Sirtfood.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Диетата насърчава хората да ядат растителни храни, известни като sirtfoods.

Това може да помогне за ускоряване на метаболизма ви, да регулира апетита ви, да повиши мускулния тонус и да помогне за изгарянето на мазнини.

Стартирането на метаболизма ви с удар може да ви помогне да изгорите стотици повече калории през целия ден, по време на тренировка и дори в покой.

Диетата се основава на сиртуини, които представляват група от седем протеина, открити в организма, които доказано регулират различни функции, включително метаболизма.

Най-добрите sirtfoods включват:

• Кейл
• Червено вино
• Ягоди
• Лук
• Соя
• Магданоз
• Екстра върджин зехтин
• Тъмен шоколад
• Матча зелен чай
• Елда
• Куркума
• Орехови ядки
• Ракета
• Medjool дати
• Боровинки
• Каперси
• Кафе

За да отслабнат по-слабите, диетите им трябва да са в калориен дефицит.

Това означава, че можете да ядете всякаква храна от диетичния списък, стига да изгаряте повече калории, отколкото консумирате.

Свързани статии

Трябва обаче да консумирате тъмен шоколад, тъй като е много по-добър за вас при диета и съдържа по-малко калории.

Средно слабите са свалили около седем килограма за една седмица, докато спазват диетата и диетата трае общо само седем дни.

Диетологът Айдън Гогинс, съавтор на The Sirtfood Diet, каза: „През първите три дни ограничавате приема на калории до 1000 калории на ден, което включва пиене на три зелени сока от sirtfood плюс ядене на богато на sirtfood ястие и закуска на антиоксидантни ухапвания от sirtfood.

„През последните четири дни увеличавате приема на калории до 1500 калории на ден, като консумирате две ястия, богати на sirtfood, и два зелени сока, изрязвайки хапките.“

Загуба на тегло: Чаят Matcha на прах е свързан със загуба на тегло от години (Изображение: Гети)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Намаляването на приема на калории с това количество ще гарантира, че диетата ви е в дефицит, което означава, че ще можете да се наслаждавате на червено вино и шоколад умерено.

През първите три дни от първа фаза ще бъдете ограничени до 1000 калории и можете да пиете три зелени сока на ден плюс едно хранене.

Втората фаза продължава две седмици и създателите на диетата казват, че това е моментът, в който трябва да продължите непрекъснато да отслабвате.

Можете да повтаряте тези две фази толкова често, колкото желаете, за по-нататъшно отслабване.

Свързани статии

Диета Sirtfood: Можете да загубите до 7lb за една седмица с тази диета (Изображение: Getty)

Зелен сок Sirtfood:

  • 75гр. Кейл
  • 30г ракета
  • 5g магданоз с плоски листа
  • 5g листа от любимец (по избор)
  • 150 г целина, включително листа
  • Половината средно зелена ябълка
  • Сок половин лимон
  • Половин чаена лъжичка чай на прах от мача

Чаят Matcha на прах е свързан със загуба на тегло в продължение на много години, особено когато се добавя към чай.

Matcha е ключова съставка в тези сокове и помага да се увеличи загубата на тегло, докато се спазва диетата.

Известна широко като суперхрана, силата съдържа много по-малко кофеин от чаша кафе, но може да осигури на тялото ви енергиен тласък, който да ви поддържа през целия ден.

Също така може да помогне за потискане на апетита ви, когато сте пиян сутрин, което означава, че сте по-малко склонни да консумирате много храна през целия ден.

Едно проучване показа, че приемането на чай мача по време на умерени упражнения увеличава изгарянето на мазнини със 17 процента.