SIRTFOODS са определени храни, които действат чрез активиране на специфични протеини в тялото, наречени сиртуини. Смята се, че тези сиртуини влияят върху способността на организма да изгаря мазнините и да засили метаболизма. Какви храни ядат слабите на диетата?

Отслабване на Адел: Възможен хранителен план, подробно описан от експерт

Sirtfoods включват зелен чай, ябълки, зеле, боровинки, но диетата е известна и с това, че позволява шоколад и червено вино и насърчава хората, които се хранят, да ги ядат умерено. Смята се също, че диетата Sirtfood е тази, която Адел спазва, за да постигне невероятната си седем загуба на тегло.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

диета

Създаден от диетолозите Айдън Гогинс и Глен Матен, начинът на хранене активира семейство протеини, наречени сиртуини, известни още като кльощави гени.

Това от своя страна имитира ефектите от упражненията и гладуването.

Диетата е разделена на две фази, като началната фаза трае само една седмица.

Това включва ограничаване на приема на калории до само 1000kcal в продължение на три дни, консумиране на три зелени сока sirtfood и едно хранене, богато на sirtfoods всеки ден.

Диета Sirtfood: Отслабнете, като пиете червено вино и ядете шоколад (Изображение: Гети)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Соковете на диетата включват кейл, целина, рукола, магданоз, зелен чай и лимон.

Сокът е важен за първата фаза на диетата, тъй като може да задейства метаболизма, който допринася за загуба на тегло.

Известно е, че зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата и може да увеличи изгарянето на мазнини, както и да загуби мазнини в корема.

Антиоксидантите в напитката са известни като епигалокатехин галат, вещество, което може да засили метаболизма.

Свързани статии

Зеленият чай на прах Matcha също се насърчава през първите две седмици от диетата, тъй като съдържа същото съдържание на кофеин като нормалната чаша кафе, но е много по-здравословно и осигурява повече ползи за тялото.

Ястията включват пуешка ескалопа със градински чай, каперси и магданоз, пилешко и къдраво къри и пържени скариди с елда юфка.

От четвърти до седмия ден енергийният прием се увеличава на 1500 ккал на ден, състоящ се от два сока със зеленчук и две ястия, богати на храна.

Докато шоколадът и червеното вино се насърчават, шоколадът трябва да е поне 85 процента тъмен.

Sirtfood сокове: Зеленият чай е една от основните съставки в сока sirtfood (Изображение: Getty)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Втората част от диетата продължава две седмици и е известна като етап на поддържане.

По време на 14-те дни слабите трябва да имат три хранения и един сок дневно.

След като тези три седмици свършат, няма заложен план, който да се следва и диетите могат да повторят процеса толкова пъти, колкото желаят.

Както при всяка диета, упражненията се насърчават и около 30 минути на ден са достатъчни, но основният акцент върху диетата е върху храните, които ядете.

Свързани статии

На диетата се допускат плодове, включително боровинки и ягоди (Изображение: Гети)

Други храни, разрешени на диетата, включват ягоди, екстра върджин зехтин, фурми Mejool и червен лук.

Диетата се оказа много популярна сред хората, които се хранят, защото целта не е да ограничите любимите си храни, а по-скоро да се съсредоточите върху определени групи храни, за да активирате кльощавия ген.

Следователно това може да означава елиминиране на някои храни, които биха могли да доведат до наддаване на тегло, като добавени захари и преработени храни с малка хранителна стойност.

Режимът, който е описан подробно в The SirtFood Diet Book, също се смята, че подобрява паметта и нивата на енергия и също така контролира кръвната захар.

Книгата, автор на създателите на диетата, съдържа рецепти за ястия с мляко, както и сокове.

Други известни личности, които са обичали диетата Sirtfood, включват Пипа Мидълтън, готвач Лотарин Паскале и Джоди Кид.