Диета за кръвна група: Ключът към доброто здраве и успеха при отслабване може да се крие в храненето според вашата кръвна група и специфичните изисквания на тялото ви. Разберете всичко за диетата, която е насочена към вашата кръвна група.

Докато можете да правите диета и да се упражнявате въз основа на теглото и ИТМ, друг фактор, който може да помогне за добро здраве и отслабване е твой кръвна група. Въз основа на това дали принадлежите към кръвна група A, B, AB или O, вашият хранителен план може да бъде персонализиран за най-добри резултати. Говорим за Eat Right 4 Your Type, известна още като диета за кръвна група, създадена от натуропата Peter J D’Adamo през 1996 г.

група

D’Adamo твърди, че храната, която консумирате, реагира химически с вашата кръвна група. Така че, спазването на диетата за кръвна група може да ви помогне да усвоите храната по-ефективно и да предотвратите заболяване. Както при повечето диети, най-добре е да се консултирате с диетолог, преди да изберете диетата.

Ето какво препоръчва диетата за различни кръвни групи:

* Кръв тип O: На хората с кръв от тип O се препоръчва диета с високо съдържание на протеини, която включва домашни птици, риба и зеленчуци, но е съсредоточена върху зърнените храни, фасула и млечните продукти. Смята се, че хората с тази кръвна група имат по-висок секрет на стомашни киселини и са склонни към храносмилателни проблеми и нарушения на щитовидната жлеза.

* Кръв тип А: Хората с кръв от тип А се препоръчват да ядат ограничена диета с месо и вместо това да ядат повече плодове, зеленчуци, боб, бобови растения и пълнозърнести храни. D’Adamo предполага, че хората с кръвен тип А са склонни да имат чувствителна имунна система. Хората с тази кръвна група може също да са податливи на диабет и затлъстяване.

* Кръв тип В: Хората с кръв от тип В трябва да избягват царевица, пшеница, леща, домати, фъстъци, сусам и птици. Вместо това те трябва да ядат зелени зеленчуци, яйца и нискомаслени млечни продукти. Хората с кръв от тип В са склонни да имат по-високи от нормалните нива на кортизолов хормон, което може да доведе до автоимунни заболявания, затлъстяване, диабет и възпалителни заболявания.

* Тип AB: Хората с кръв от тип АВ трябва да включват храни като тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци. Тъй като имат ниска стомашна киселина и са склонни към храносмилателни проблеми, те трябва да избягват кофеин, алкохол и пушени меса, съветва D’Adamo.