Комбинирайте храни според нивото на pH за балансирано здраве.

Хей диетата, разработена от Уилям Хауърд Хей през 20-те години на миналия век, е вид начин на хранене, при който храните се консумират в съответствие с нивата на тяхната алкалност, киселинност или неутралност.

диета

Подобно на други програми за хранене, предложени от Edgar Cayce и DC Jarvis, The Hay Diet използва идеята за комбиниране на храни за постигане на балансирано здравословно състояние и най-вече балансирано ниво на pH. Смята се, че твърде много киселинност в диетата предизвиква определени негативни здравословни състояния, като същевременно е необходимо балансирано pH, за да може тялото да придобие киселинно-алкална хомеостаза.

Този хранителен план не е създаден, за да доведе до загуба на тегло, въпреки че някои могат да получат спад в теглото, ако се спазват правилно. Често се следва от тези, които страдат от артрит, камъни в жлъчката, запек, лошо храносмилане и автоимунни заболявания.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Според диетата на Хей всички храни произвеждат киселина, произвеждат алкали или са неутрални. Алкалните храни са богати на въглехидрати нишестета като ориз, тестени изделия, картофи и зърнени храни. Киселите храни са протеини като месо, птици, млечни продукти и риба.

Има пет основни диетични принципа на диетата със сено. Тези пет насоки са:

  • Въглехидратите, протеините и съдържащите киселина плодове не могат да се консумират едновременно
  • Зеленчуците и плодовете трябва да съставляват основата на вашата диета
  • Протеини, нишесте и мазнини трябва да се консумират в много малки количества
  • Захарта и рафинираните храни трябва да се избягват
  • Между всяко хранене трябва да изминат четири до четири часа и половина

По време на диетата със сено се консумират три хранения на ден, едно от които е изцяло алкално, друго хранене се състои от протеини в допълнение към зеленчуците и плодовете, а третото хранене съдържа нишестени храни, зеленчуци и плодове.

Няма указания за упражнения.

Hay Diet е хранителна програма, комбинираща храни, в която основният принцип е да се консумира диета, която поддържа pH баланса на тялото ви. Въпреки че тази диета не се поддържа от медицинската общност, има няколко проучвания, които показват ограничени ползи за здравето.

Популярна сред тези, които страдат от лошо храносмилане, запек или автоимунно разстройство, диетата със сено може да отнеме малко време, за да свикне, но като цяло това е здравословна диета, при която по-голямата част от калориите идват от зеленчуци и плодове.

Ако се интересувате да научите повече за диетата със сено, говорете с регистриран диетолог за нейните ползи и потенциални недостатъци.

Чести правописни грешки

хей диета, хей диета, сенна диета, комбинираща храна диета, кисела диета, алкална диета