Съдържанието

Каква е диетата със сурова храна?

Опасностите от диетата със сурова храна

Ползите от диетата със сурова храна

Как да преминете към диета със сурова храна?

Храненето е в основата на нашето здраве, работоспособност и жизнена дейност. Без презареждане няма да има енергия, сили във всеки случай. Някои хора предпочитат здравословни храни, други нямат нищо против да ядат бързо хранене, докато други избират сурови.

Смята се, че този принцип на силата ви позволява да се отървете от много болести и да удължите живота. Дали е така всъщност? За ползите и опасностите от диетата със сурова храна ще ви разкажем в тази статия.

Каква е диетата със сурова храна?

Диетата със сурова храна представлява диета, която се основава на използването на продукти, които не са преминали термична обработка. Тоест, без пържене, варене, задушаване, готвене през сезона. Дори забранени други видове обработка, напр. замразяване, охлаждане и така нататък. Допустими са и сушени храни без подправки и сол, студено пресовано масло. Смята се, че консумацията на храна в суров вид запазва максимално полезни свойства, което е целта на диетата със сурова храна.

Допустимо е да се смесва с диетата със сурова храна. Например плодове и зеленчуци с едно движение. Но някой, който строго се откроява със собственото си захранване, така че не позволява такова смесване. Има хора, които в диетата със сурова храна вярват, че е важно да допълват диетата си със семена или ядки. Има и крайности, които не виждам недостатъци в консумацията на продукти от животински произход, когато сурово месо, яйца, сирене, риба.

вредата

Опасностите от диетата със сурова храна

Човешката диета трябва да бъде възможно най-балансирана. Диетата трябва да съдържа протеини и мазнини и въглехидрати. Тези, които се придържат към строга диета със сурови храни, т.е. ядат само плодове и зеленчуци, неизбежно ще навредят на вашето здраве. За съжаление мъжът има достатъчно семена и ядки, за да запълни комплекса от хранителни вещества, които се намират в месото и други животински продукти. Опасностите от диетата със сурова храна на първо място се крият в нея. Особено не трябва да се придържат към диета със сурови храни тези, които отслабват или наддават, защото липсата на важни витамини и минерали за изграждане на тялото явно не е достатъчна.

Трябва също да сте наясно с каква вреда диетата със сурова храна причинява на сърцето - най-големият мускул в човешкото тяло. За поддържане на здравето е необходим протеин, който може да се получи от различни продукти. Да, протеините се съдържат в бобовите растения, които са разрешени да се ядат, когато са сурови, но не е толкова полезен, колкото този в месото, рибата, морските дарове. Така че диетата със сурова храна по този начин само ще навреди.

Проучванията показват и други увреждания на тялото, когато са сурови. И така, жените започват да страдат от частична или пълна аменорея. И вие също знаете за ниските нива на омега-3 тези, които ядат сурова храна.

Смята се, че на децата диетата със сурова храна ще причини солидни щети. Ето защо, родители, които искат да виждат бебетата си здрави и силни, не трябва да ги храните, дори ако мама и татко притежават този тип власт.

Освен това има още една вреда от яденето на сурова храна. Който яде само зеленчуци и плодове, можете да ги консумирате в огромни количества. Едва ли искате за обяд краставица или ябълка. За пълно насищане и необходимия брой калории може да са ви необходими няколко килограма плодове и зеленчуци на ден. Разбира се, казвате, това е страхотно - толкова много витамини! Но не е така - повечето закупени в магазина зеленчуци и плодове, пълнени с нитрати и пестициди, така че всичко, което сте яли в такива количества, може да донесе голяма вреда, защото ядете по същество отрова. Черният дроб е малко вероятно да ви каже „благодаря“ за натоварваща доза вредни вещества.

Ползите от диетата със сурова храна

Да не говорим обаче за ползите от диетата със сурова храна. Много привърженици на този тип диета твърдят, че тя може да донесе здраве, да удължи живота, да се подмлади, да има огромно количество енергия. Ползите обаче ще се усетят само ако суровите зеленчуци и плодове добавят животински протеин.

Така че, използвайки тази сила, за да се отървете от мигрена неуточнен тип, невралгия въз основа на психично разстройство и дори епилепсия. Като цяло яденето на сурова храна може да е от полза за тялото, но трябва да се прави правилно. Ползата се крие във факта, че съдържа много малко соли, които влияят неблагоприятно на нашето здраве.

Също така диетата със сурова храна може да излекува хронични заболявания на черния дроб, бъбреците, алергии от различен вид. Не очаквайте употреба през първите дни след превключване на това захранване: може да отнеме известно време. Обикновено положителните промени са видими на 10-15 дни след началото на предлагането на плодове и зеленчуци. Две седмици от редовната диета със сурови храни вече са от полза, казват учените.

В допълнение, ползите от суровата диета се крият в лечението на стомашно-чревни заболявания, запек, изкривено черво, отравяне, инфекции. Трябва да се каже, че диетата със сурови храни в този план е много по-здравословна от вегетарианството.

Как да преминете към диета със сурова храна?

За да донесете на тялото си услуга, трябва да преминете към сурова храна. Не можете да откажете забранени за тази диета продукти. И така, отхвърлянето варено, пържено, приготвено няколко храни трябва да става постепенно, делът на храната трябва да намалява с всеки изминал ден. Така че трябва да правите поне шест месеца. В идеалния случай процесът на преход към диета със сурова храна трябва да се разтегне изобщо за една година. Така тялото ще свикне с новата диета и не изпитва стрес от най-дивата диета със сурови храни. Фактът, че храносмилателната ни система е свикнала с определени ястия, така че за храносмилането на сурови храни също й е необходимо време, за да се адаптира. Рязкото преминаване към сурова храна може да доведе до лошо усвояване. Най-често това води до здравословни проблеми, а не до ползите, които очаквате. В някои случаи неправилният преход към диета със сурова храна дори води до смърт.