сурова

Диета със сурова храна за диабет - решение, което обръща диабет!

Проучванията показват, че диетата може да бъде една от най-ефективните и успешни форми на естествено лечение на диабет. Всъщност при хора с преддиабет, при които нивата на кръвната им захар са повишени, но все още не са показателни за напълно развитото състояние, диетата всъщност може да спре прогресирането на заболяването или да забави напълно развитието му. С всички положителни резултати, които могат да произтичат от това естествено лечение на диабет, не е изненадващо, че има различни мнения за това кой метод или диета е най-добрият. Един по-нов избор е суровата диета за диабет. Макар и невероятно ограничаващо, има някои предимства за начина на хранене.

Привържениците на плана за готвене твърдят, че това е най-добрата диета за диабет по няколко причини. Очевидно има значителни ползи за отслабване, които може да се спечелят само от яденето на цели, пресни храни и нищо друго. Загубата на тегло може да бъде огромен фактор за по-доброто управление на диабета. Освен това, хранителните ползи от яденето на сурови храни могат да бъдат значителни, като често се забравя за витамините и минералите, които се предлагат в голямо количество, когато се консумират в храните, които ги съдържат. Ползите от храносмилането, подобряването на усещането и външния вид на кожата и косата и предотвратяването на заболявания като сърдечни проблеми и рак също се смятат за потенциални ползи от суровата диета за диабет.

Но има и други причини, поради които обмислянето да останете без печка може да бъде чудесно решение за хора с нива на кръвната захар, достатъчно високи, за да оправдаят диетичните промени. Много от селекциите, включени в диетата, са храни, които понижават естествено кръвната захар. Суровите зеленчуци например съдържат фибри, които помагат на тялото да усвоява по-бавно захарта. Зелените листни зеленчуци като спанак съдържат естествени химикали, които могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар. Много пресни плодове, които са основна част от диетата със сурови храни за диабет, като боровинки, могат да се похвалят с естествени съединения, за които се смята, че спомагат за намаляване на нивата на кръвната захар високо, където трябва да бъдат, когато се ползват като част от разумно хранене или закуска. Следователно диетата със сурови храни за диабет може не само да насърчи загуба на тегло, но също така е възможност да се получат важни природни ползи.

Проучванията показват, че различните хранителни продукти могат да окажат значително влияние върху нивата на кръвната захар. Например, много билки за диабет са се представили добре в клинични проучвания, като забележителни като канела показват капки в кръвната глюкоза до 24% за период от три до четири месеца. Смята се, че други билки за диабет като куркума действат, като повишават чувствителността на организма към инсулин, който е отговорен за намаляване на нивата на глюкоза в кръвта. Много храни работят по един и същи начин и следователно могат да бъдат много успешна част от суровата диета за диабет.

И така, кои храни са включени в този тип диетичен план и как трябва да се приготвят? Е, пресните плодове и зеленчуци са основите на плана и са придружени от ядки, семена, водорасли, зърнени храни, бобови растения, ядки мляко и вода. Изпускането на методите за приготвяне, които включват готвене, оставят приемливите предмети, приготвени чрез методи като дехидратиране, смесване, изцеждане, накисване и поникване. Въпреки че методите за приготвяне се различават, много от храните, препоръчани на диета със сурови храни за диабет, са здравословни, пълноценни храни, които се препоръчват като част от всеки диабетен диетичен план, независимо от тяхната хранителна и здравословна стойност.

Освен подобряване на нивата на кръвната захар и насърчаване на здравословното отслабване, диетата със сурови храни също има за цел да насърчи здравословните нива на енергия и да поддържа здравословния сън. Проучванията показват, че хората, които се придържат към здравословната диета и спортуват редовно, могат да намалят или премахнат изцяло нуждата си от лекарства. Това обръщане на болестта изисква да се запази отдадеността на диетата и упражненията, за да се предотврати възраждането на болестта, но доказва колко мощни могат да бъдат диетата и физическата активност. Диетата със сурова храна за диабет може да бъде идеалното решение, тъй като насърчава енергията, която води до повече физическа активност, поддържа здравословна загуба на тегло и съдържа хранителното съдържание, от което тялото се нуждае, за да управлява правилно нивата на кръвната захар.