супа

Диетата със зелева супа всъщност е полезна за вас.

Трудно е за вярване, но вярно! Много хора са скептични към диетата със зелевата супа. Може да сте един от тях. Но обещавам, че е здравословно и работи.

Искам да подчертая, че целта на 90-дневно подновяване, както е изложено в моята най-продавана книга Ставайки жената, която искам да бъда, е постепенни диетични промени. Включвам обаче тази „краш диета“ по две причини:

    Това е чудесна програма за детоксикация, която е прекрасно да се предприеме преди гладуване.

Когато постиш с токсично тяло, изпитваш редица странични ефекти от гадене до световъртеж. Така че, ако не сте постили от години и планирате да го направите заедно с 90-дневно подновяване , Мисля, че прекарването на седмица за диетата със зелева супа може да направи огромна разлика в цялостното ви благосъстояние.

Знам какви са жените!

Искаме резултати веднага или сме склонни да се обезсърчаваме и да се отказваме. Така че диетата със зелева супа е предназначена за онези жени, които предприемат 90-дневно подновяване главно да отслабнете - и са нетърпеливи да видят резултати.

Но нека да предложа една предпазлива дума: не сте натрупали всички тези излишни килограми за една седмица. Наивно е да очаквате да свалите тежестта - и да я запазите завинаги - като прекарате една седмица на диетата със зелева супа.

По-добрата страна, чрез детоксикация на тялото ви, ще позволи на храносмилателната ви система да работи по-ефективно, като по този начин ще помогнете за бъдещи усилия за отслабване.

Диета със зелева супа

  • 6 големи зелени лука
  • 2 зелени чушки
  • 1 голяма глава зеле
  • 1 връзка целина
  • 1 или 2 консерви домати
  • 2 контейнера от органичен пилешки бульон с ниско съдържание на натрий Wegman
  • Подправете на вкус с подправки, включително сол, черен пипер, магданоз, бульон и др.
Диетата със зелева супа

Нарежете зеленчуците на малки парченца. В голяма тенджера добавете зеленчуци и микс от супа, залейте с вода. Варете бързо в продължение на десет минути.

Намалете котлона и оставете да къкри, докато зеленчуците омекнат. (Собственици на Vita-mix: смесете и съхранявайте в порции с размери)

Тази супа може да се яде по всяко време, когато сте гладни. Яжте колкото искате, когато пожелаете. Колкото повече ядете, толкова повече ще загубите.

Ден първи

Всички плодове с изключение на банани. Динята и динята са по-нискокалорични от повечето плодове. Яжте само супа и плодове. За напитки може да имате вода, неподсладен чай или сок от червена боровинка (препоръчвам Trader Joe's или Knudson's) НЕ пийте коктейл от сок от червена боровинка.

Ден втори

Всички зеленчуци. Яжте всичко, което искате! Опитайте се да ядете листни зеленчуци и да стоите далеч от богати на въглехидрати зеленчуци като грах, царевица или боб. По време на вечеря може да имате печен картоф с масло. Не яжте никакви плодове.

Ден трети

Яжте цялата супа, плодове и зеленчуци, които искате. Днес нямате печен картоф! Ако сте спазвали диетата в продължение на три дни и не сте изневерявали, ще откриете, че сте загубили 5-7 килограма.

Ден четвърти

Банани и обезмаслено мляко. Яжте до три банана и пийте толкова чаши обезмаслено мляко, колкото искате, заедно със супата. Бананите са богати на калории и въглехидрати, млякото също, но точно в този ден тялото ви ще се нуждае от калий и въглехидрати, протеини и калций, за да намали желанието ви за сладко.

Ден пети

Говеждо и домати. На този ден може да имате 10-20 унции телешко месо и кутия домати или до 6 пресни домата. Опитайте се да изпиете 6-8 чаши вода, за да отмиете пикочната киселина в тялото си. Яжте супата поне веднъж днес, но не забравяйте: колкото повече ядете, толкова повече губите.

Ден шести

Говеждо и зеленчуци. Яжте до насита говеждо и зеленчуци. Можете да имате две или три пържоли, ако искате, заедно с листни зелени зеленчуци. Без печени картофи (лесно за зеленчуци с плътно въглехидрати) Не забравяйте да ядете много супа.

Ден седми

Кафяв ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци. Яжте колкото искате от всички изброени днес продукти. Но БЪДЕТЕ СИГУРНИ, че това е кафяв ориз и НЕЗАСЛАДЕН плодов сок.

Напитки: Можете да пиете вода, неподсладен чай, черно кафе, текино, неподсладени плодови сокове, неподсладен сок от червена боровинка и обезмаслено мляко. Най-добрият ви залог винаги е водата.