Актуализирано на 29 август 2019 г.

супа

Диетата със зелева супа обещава бързо отслабване. Преди да влезете докрай, разберете плюсовете и минусите на тази модна диета.

Въпрос: Каква е диетата със зелева супа? Може ли да ми помогне да отслабна?

Раздел за отговори

Диетата със зелева супа обикновено се счита за прищявка. Както подсказва името, диетата изисква да ядете големи количества зелева супа в продължение на седем дни. През това време можете също да ядете определени плодове и зеленчуци, говеждо, пилешко и кафяв ориз, съгласно определен график.

Привържениците на диетата със зелева супа казват, че това е добър начин бързо да отслабнете с няколко килограма. Може да отслабнете с диетата, защото тя драстично ограничава калориите. Но не само мазнините ще загубите. Всяко тегло, което загубите, вероятно е комбинация от вода и мазнини и може дори да включва мускули.

Тъй като диетата със зелева супа е с ниско съдържание на сложни въглехидрати, протеини, витамини и минерали, не трябва да оставате на нея повече от седмица наведнъж.

Диетата със зелева супа има и други недостатъци. В зависимост от рецептата за зелева супа, диетата може да бъде с високо съдържание на натрий. Големите количества зеле също могат да ви направят по-податливи на метеоризъм.

Тъй като не се храните правилно, може да се чувствате слаби или уморени, докато сте на диета. И след като спрете диетата, лесно можете да си върнете загубеното тегло.

Модните диети като тази може да са примамливи, но имайте предвид, че дългосрочната загуба на тегло зависи от извършването на трайни здравословни промени в хранителните и упражненията ви.