Когато сте бременна, тялото ви преминава през драстични промени. Вътре във вас расте живот. Следователно тези промени са разбираеми. За съжаление, дори след като сте родили, тялото ви просто не се връща веднага в първоначалната си форма.

зелева

Това може да бъде разочароващо, особено ако преди сте били наистина в състояние. Като такъв е лесно да се изкушите да се подложите на диета. Като се има предвид наличните диетични прищевки, може да искате да опитате някоя от тях и да промените веднага.

Преди да започнете диета, първото нещо, което трябва да запомните, е, че диетата като цяло не се препоръчва на бременни жени. Вие не се храните само когато сте бременна. Животът, който расте във вас, също се нуждае от хранителни вещества.

Вие сте единственият източник на хранителни вещества. Проблемът с диетата е, че в крайна сметка може да получите хранителни вещества достатъчно само за вас или едва достатъчно за вас. Плодът не получава нищо и това може да бъде вредно.

Приемете промените

Преди да отидете на диета, трябва да разберете, че тези промени са нормални. Диетата, когато сте бременна, е доста безполезна, тъй като тялото ви така или иначе ще расте. Плодът започва да расте по-голям, когато започнете да се движите към края на бременността си.

Бъдете сигурни, след като приключите с раждането и кърменето, можете да се върнете към диетата и режимите на упражнения. Ако наистина сте сериозни в усилията си, можете да видите тялото си обратно към това, което беше преди.

Най-лошото е, когато започнете да правите диети и тялото ви все още остава същото. Ще станете по-разочаровани и вече няма да се радвате на бременността си. Това може потенциално да повлияе на развитието на вашето бебе.

Гладуването изобщо не помага

Най-лошото, което можете да направите, ако искате да избегнете промени по време на бременност, е да гладувате. Само диетата вече може да навреди на вашето бебе. Представете си, ако не вземете нищо. Бебето ви може да развие заболявания и това е нещо, за което ще съжалявате до края на живота си.

Може да се вдъхновите да отидете на диета, защото виждате жени, които забременяват и въпреки това остават във форма. Някои от тях дори имат корема. Те гордо публикуват своите снимки онлайн. Още по-лошо, това се превръща в тенденция за току-що родилите жени веднага да се върнат в идеалната си форма. Срамят всички останали бременни жени.

Без значение колко зле се чувствате по този въпрос, уверете се, че не следвате тези хора. Някои от тях са родени да имат такъв тип тяло. Ако нямате такъв, това не ви прави по-малко човек или лоша майка. Трябва да сте по-реалистични с целите си. Ако се стремите да бъдете като другите жени, отслабнали веднага след раждането, просто ще се почувствате още по-разочаровани.

Истината за диетата със зелева супа

Една от най-популярните диетични прищявки в наши дни е диетата със зелева супа. Една от причините, поради които е твърде популярна, е, че тези, които преминават през тази диета, не трябва да се чувстват като изгладени. Те все още могат да продължат да ядат храните, които искат, стига да са включени в зелевата супа.

Само зелето вече е добър източник на различни хранителни вещества, особено фибри. Това е, което помага за елиминирането на токсините в тялото. Стабилната диета, състояща се от зеле, е добро нещо сред бременните жени. Добавете към това и другите хранителни вещества, които бременните жени могат да получат от съставките, включени в зелевата супа.

Единствената недостатъчна страна е, че други хранителни вещества могат да бъдат жертвани. Когато сте на диета със зелева супа, имате право да приемате една и съща храна всеки ден. Има различни начини за приготвяне на зелева супа, но въпреки това зелето трябва да бъде основната съставка.

Дори за тези, които не са бременни, не се препоръчва да се подлагате на този тип диета повече от 7 дни наведнъж. Ако загубите основните хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, това може да повлияе на здравето ви. Може да развиете други заболявания.

Когато кърмите, дори излагате бебето си на по-голям риск. Това е моментът, когато трябва да опаковате тялото си с възможно най-много хранителни вещества. Качеството на млякото, което произвеждате, зависи от вида на храната, която ядете.

Ако бебето ви не получава достатъчно хранителни вещества от кърмата или изобщо пропусне кърмата, това може да провали растежа и развитието. Не искате бебето ви да страда само заради егоистичните ви цели да има по-стройна фигура.

Имате нужда от повече енергия като майка

Да бъдеш майка не е лесно. Това важи особено за новородените майки. Всичко за теб все още е ново. Приспособяването към този начин на живот може да бъде огромно предизвикателство. Диетата по време на всички тези промени изобщо не помага.

Като майка на новородено бебе трябва да се събуждате посред нощ. Трябва да се погрижите за всички нужди на вашето бебе. По-често посещавате лекаря. Правенето на всички тези неща може да бъде много стресиращо. Когато сте на диета, може да е още по-лошо. Няма да имате енергията, необходима за изпълнение на всички задачи да бъдете майка.

Храня се здравословно

Докато се храните здравословно, можете да осигурите на бебето си правилните хранителни вещества. Помислете първо за нуждите на вашето бебе преди вашите. Бъдете сигурни, винаги можете да се върнете към своите упражнения и диетични техники, след като бебето спре да кърми. Засега вашата грижа е да дадете на бебето си всичко необходимо, за да расте здраво.

Дайте си няколко месеца преди да започнете отново диетичната си техника. Само не забравяйте, че тялото ви вече не е същото, както преди. Това, че преди сте опитвали диетична техника и тя е работила, не означава, че може да остане същата и днес.

Трябва да намерите техника, която е по-подходяща за вашите нужди. Отново трябва да бъдем реалисти относно целите си.