Сигурни сме, че обичате зърнените храни за сутрешното хранене, но можете ли да ги изядете в рамките на план за отслабване от две седмици? Диета със зърнени култури работи, но има и своя минус.

действа

Тази диета е една от най-прости, но като всяка друга не е лесна (въпреки че е по-проста от другата тежка диета). Хубавото е, че не е нужно да се отказвате напълно от всички останали ястия, но двата дни заменете с плочата зърнени храни (1 чаша) мляко с по-малко мазнини. Това може да бъде закуска и обяд или закуска и вечеря. И така, вместо типичната вечеря и класическия обяд ще изядете чиния със зърнени храни с мляко. И това трябва да продължи последните две седмици. Използвайте зърнени храни с по-малко захар (или без захар) и можете да загубите до 6 килограма за 7 дни. Не много, но имайте предвид, че тази диета не изисква много глад.

Третото хранене нека бъде здрави, без много мазнини, с повече зеленчуци и месо (варено пиле, риба, ...). Алкохолът е не разрешено по време на диета.

Защо хората харесват тази диета?

За кратко време диетата стана много популярна. Най-вече защото е лесен за проследяване. Няма специална подготовка на храна, планиране на хранене, броене на калории. Трябват ви здравословни зърнени храни, мляко и малко бележка за храната и 6 паунда гарантиран отпуск.

Диетата е любима със сигурност, защото го прави не насърчават глада. И зърната могат да се наситят и има едно основно хранене - вечеря или обяд. Също така, с тази диета няма да харчите много пари за специална храна - в третото хранене се опитайте да бъдете скромни - направете печено пиле в малко олио, салати със зехтин, варени зеленчуци, хляб с пълнозърнести брашна ....

Възможни проблеми

Най-големият проблем при тази диета е, че тя може да стане доста скучна. Въпреки че две седмици не изглеждат много време, но след 5 дни някои от вас зърнени култури могат да растат болезнено (дори когато купуват различни).

Има вероятност този хранителен прием и недостатъчно въглехидрати, но също така и много други неща, необходими на тялото - протеини, фибри, хранителни вещества, ...

Наистина работи

Ако сте готови за малко предизвикателство, ако спазвате правилно диетата, със сигурност ще отслабнете. Голяма вреда на тялото и здравето не се определя, ако диетата спазва 14 дни. Експертите обаче го правят не препоръчвам повече от това или онова се повтарят твърде често, тъй като това може да причини здравословни проблеми поради ниския прием на зеленчуци, плодове, фибри, ...