навика
Вчера се срещах с клиент. Говорехме за извършване на поведенчески промени. За целите на този блог няма значение за какво поведение всъщност говорихме. Важен беше моментът „аха“, който тя имаше от тази дискусия.

Промяна по дефиниция е „да се направи или да стане различен“, или „актът да се направи или да стане различен“.

Моят клиент, нека я наречем Лиза, се съпротивляваше на промяната. Тя се занимаваше със същото поведение в продължение на месеци, но все пак се чудеше защо не напредва напред в интуитивното си ядене. Докато размишляваше върху това, накрая каза „Аз съм създание на навика. Промяната е трудна ”.

Да, промяната е трудна. Но това, което е важно за вас да разберете, е, че същите тези поведения, които правите от години, не са ви дали резултатите, които сте искали, тогава нищо няма да се промени. Не можете да продължите да правите едни и същи неща и да очаквате различни резултати.

Ако сте се опитали да отслабнете с "диета" и не сте успели, тогава е време да осъзнаете, че имате нужда от промяна. Трябва да признаете, че диетата не е и никога няма да бъде отговорът на продължителната загуба на тегло.

Диетата е удобна. Е, добре, всъщност нямам предвид, че е удобно от действителното определение за удобно (определение: да си в състояние на физически или психически комфорт). Не мисля, че някой в ​​здравия си ум би казал, че ограничаването на храната, чувството на лишения и вина всъщност е удобно.

Имам предвид това, че ви е познато. Знаете какво да очаквате, това е безопасно за вас. Няма изненади (добре при някои диети може да има някои нежелани изненади като загуба на коса, запек и раздразнителност.)

И така, защо е толкова трудно да се откажем от него?

Защото ще се преместиш в неизследвана територия. Ще тръгнете на пътешествие, на което никога не сте били и не знаете какво да очаквате. Така че понякога е по-лесно да не скочиш.

Но днес е денят. Днес е денят, в който оставяте диетите и се заричате да научите по-добър начин. Днес е денят, в който осъзнавате, че промяната няма да се случи, освен ако не ви стане малко неудобно, за да промените бъдещето си.

Не си сам. Аз съм тук за теб. И аз събрах общност от жени, които се впускат в тази непозната територия точно като вас.

Елате да се присъедините към нас в Безплатна диета Radiant Me ™ онлайн общност. Това е безплатна частна онлайн общност, в която ще научите нов начин на живот и където ще получите желаната подкрепа и другарство.

Вашият ред да предприемете действия: Щракнете ТУК да се присъединят към нашите Безплатна диета Radiant Me ™ онлайн общност.