Получаването на правилния баланс на хранителните вещества винаги е важно, когато имате улцерозен колит. Но когато сте бременна и имате UC, получаването на добре балансирана диета е абсолютно необходимо, за да се гарантира, че бебето ви има достатъчно храна, за да расте и да процъфтява.

бременност

Гастроинтестиналните проблеми могат да бъдат ежедневие при хора с улцерозен колит. Тази болезнена форма на възпалително заболяване на червата (IBD), която причинява възпаление и рани на чревната лигавица, наистина може да повлияе на диетата.

Когато хората изпитват болка, те не искат да ядат, така че храненето им страда, обяснява Сюзън Л. Миколитис, RD, LDN, диетолог от клинични изследвания в катедрата по гастроентерология и хранене в университета Rush в Чикаго.

Ето няколко начина да подобрите храненето си по време на бременност и дори преди да забременеете.

Язвен колит и хранене при бременност

Когато се съмнявате какво да ядете, следвайте правителствената MyPyramid за бременност. Тази балансирана диета включва хранителните вещества, от които се нуждаете по време на бременност:

  • Укрепен хляб и зърнени храни
  • Зеленчуци (като моркови, сладки картофи, спанак, варени зеленчуци, тикви, домати и сладки червени чушки)
  • Плодове (като пъпеш, пъпеш от медена роса, манго, сини сливи, банани, кайсии, портокали, грейпфрут и авокадо)
  • Млечни (мляко и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини), ако не непоносимост към лактоза
  • Месо и боб (варен фасул и грах, ядки и семена, постно месо и пиле)
  • Риба

Разбира се, това може да се каже по-лесно, отколкото да се направи. Само сутрешното гадене може да ви накара да се закълнете от много от храните в списъка. А за много жени с улцерозен колит някои от най-здравословните храни също могат да бъдат причинители на симптоми.

Коригирайте диетата си според това как се чувствате, но внимавайте да не избягвате хранителните храни, от които наистина се нуждаете. Вместо това проявете творчество, за да ги вкарате:

Зърна. Някои хора с улцерозен колит имат проблеми с яденето на зърнени храни, ориз и хляб. И все пак тези пълнозърнести храни са важни, защото са обогатени с фолиева киселина, хранително вещество, което помага за предотвратяване на спина бифида и други вродени дефекти на нервната тръба.

Ако изглежда, че пълнозърнестите храни предизвикват симптомите на улцерозен колит, можете да опитате киноа и амарант. По-малко вероятно е те да предизвикат вашите UC симптоми.

Продължава

Плодове и зеленчуци. Ако ви притесняват, опитайте вместо това сок от плодове или зеленчуци. Просто се уверете, че това е 100% сок, без добавена захар.

„Захарта не е добро нещо за пациенти с IBD“, казва Николайтис пред WebMD. Изглежда, че бактериите са частични за дизахаридите, вид захар, която включва трапезна захар. „И ние смятаме, че бактериите играят голяма роля в обострянията на болестта“, казва тя.

Пийте пастьоризиран сок, за да не получите Е. coli или друго заболяване, предавано с храна, което може да бъде опасно за вашето бебе.

Риба. Вашият лекар може да е препоръчал да ядете повече риба, тъй като тя е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Смята се, че омега-3 намаляват възпалението, което може да бъде от полза при възпалително заболяване като улцерозен колит.

Но трябва да сте сигурни, че не ядете риба с високо съдържание на живак по време на бременност. Придържайте се към нискоживачни риби като сьомга, консервиран лек тон, минтай, сом и скариди. Избягвайте сортове с високо съдържание на живак като скумрия, керемида, акула, риба меч и риба тон ("бял") тон.

И накрая, уверете се, че пиете достатъчно вода. Активният улцерозен колит по време на бременност може да означава повече диария. Това може да доведе до дехидратация, ако не замените загубената течност.

Допълване на вашата диета за бременност при улцерозен колит

Независимо дали се опитвате да забременеете или вече сте бременна, вашата диета ще се нуждае от малко тласък от витаминна добавка.

„Всички жени, които обмислят зачеването, трябва да започнат с пренатален витамин и нашите пациенти не се различават“, казва Ума Махадеван, д-р, директор на клиничните изследвания в Центъра за колит и болест на Крон и доцент по медицина в Калифорнийския университет, Сан Франциско.

Ежедневният пренатален витамин също може да помогне за заместване на хранителните вещества, които губите при диария.

Посъветвайте се с Вашия лекар дали имате нужда от допълнителни добавки, ако не получавате достатъчно някои хранителни вещества. Недостигът на витамин D, калций, калий и магнезий са често срещани при хора с IBD.

Може да се нуждаете и от допълнителна фолиева киселина, тъй като UC и някои лекарства, които може да приемате за това, затрудняват тялото да усвои фолиевата киселина.

Продължава

Хората с улцерозен колит са по-склонни към развитие на анемия, липса на червени кръвни клетки, които могат да бъдат причинени от дефицит на желязо. Така че получаването на допълнително желязо е от съществено значение. Но понякога желязото в пренаталните витамини може да притесни жените с IBD.

"За пациенти, които имат активен улцерозен колит - пациенти, които се разпалват - приемането на желязо може да бъде много стресиращо за храносмилателната система," казва Махадеван. Продължавайте да опитвате различни витаминни състави, докато намерите такъв, който можете да понесете.

Бременност и UC: Напълняване

Някои жени с улцерозен колит се борят да останат на препоръчаното тегло за височината си. Наднорменото тегло може да увеличи риска от раждане на бебе с поднормено тегло.

Какво е здравословно? Ако сте били с нормално тегло, когато сте забременяли, трябва да се стремите да наддадете от 25 до 35 килограма по време на бременността си. Увеличете това до 28 до 40 паунда, ако сте започнали бременността си с поднормено тегло.

Вместо да се опитвате да ядете три големи хранения на ден, яжте пет по-малки хранения, за да улесните храносмилателната си система. Ако трябва да избягвате определени храни, защото изглежда, че причиняват симптоми на улцерозен колит, помолете диетолог да ви помогне да направите най-здравословния избор от храните, които можете да ядете.

За вас ще бъде много по-лесно да постигнете здравословно тегло, ако започнете бременността си правилно. „Ако жените, които имат улцерозен колит, обмислят да забременеят, винаги е най-добре да се опитат да въведат болестта си в ремисия, преди да се опитат сериозно“, казва Миколаит.

Когато симптомите ви са под контрол, за вас е по-лесно да се храните добре. И колкото по-добре се храните, толкова по-добре ще бъде за вашия улцерозен колит и шансовете ви за здравословна бременност.

Източници

Сюзън Л. Николаитис, RD, LDN, диетолог от клинични изследвания, катедра по гастроентерология и хранене, Университет Раш, Чикаго.

Министерство на земеделието на САЩ: „MyPyramid за бременност и кърмене.“

March of Dimes: „Наддаване на тегло по време на бременност.“

Агенция за опазване на околната среда: „Какво трябва да знаете за живака в рибите.“

Алън С. Мос, доктор по медицина, FACG, асистент по медицина, Харвардско медицинско училище; директор на транслационните изследвания, Център за възпалителни заболявания на червата, Медицински център на Бет Израел за дяконеса; Бостън.

Ума Махадеван, д-р, доцент по медицина и директор на клинични изследвания, Център за колит и болест на Крон, Калифорнийски университет, Сан Франциско.

Фондация на Крон и Колит в Америка: „Диета и хранене“.