празно е

Споделете това заглавие:

harpercollins

: Номер на тома
: Номер на тома

Слушайте аудио проба

Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио. Ето връзка вместо това да изтеглите аудиото.

: Номер на тома
: Номер на тома

Похарчете $ 49 за печатни продукти и получете БЕЗПЛАТНА доставка на HC.com

Програмата от 10 стъпки за създаване на план за здравословен начин на живот, който наистина работи

Диетата в общежитието

Преработено и актуализирано издание

Да разберете как да се храните правилно и да останете здрави сами може да бъде трудно! Ето помощ от някой, който е бил там. Подобно на много момичета, Дафне Оз се бореше с теглото си като тийнейджър и мразеше крайните ограничения на модните диети. Тя искаше да намери решение за здравословен начин на живот, което да й позволи да се наслади на пълно изживяване в колежа, без да се сдобива с пословичния първокурсник 15. Но може ли да се направи?

С помощта на баща си и дядо си, и двамата кардиохирурзи, и майка й и баба, и двете холистични съветници по хранене, Дафни разработи изцяло нов подход за управление на теглото си. Колко добре работи? Вие ще бъдете съдията: През първия си семестър в колежа тя не само прескочи типичното повишаване на теглото, задвижвано с бира и пица - тя отслабна с 10 килограма и стана по-здрава от всякога.

Преходът към колежански живот представлява златна възможност да се възползвате от контрола над здравето си завинаги и сега тайните на успеха на Дафни са ви на разположение в Диетата в общежитието.

Вдъхновете се. Информирайте се. Първи стъпки!

В това преработено и актуализирано издание на националния си бестселър Дафни ви показва как да:

  • спрете да се храните от емоционална нужда
  • навигирайте в най-често срещаните опасни зони за нездравословно хранене, като хранене в бягство, учене късно вечер, спортни събития и партита
  • направете упражнението, от което се нуждаете, дори в стаята си в общежитието
  • избирайте разумно витамини и добавки

Daphne включва също рецепти, които можете да приготвите във вашата стая в общежитието или кухнята (включително вегански ястия и ястия без глутен), както и информативен, нов раздел за „съзнателно хранене“, обясняващ как изборът ви на храна влияе върху вашето здраве и планетата.

Диетата в общежитието ще ви даде възможност да използвате новооткритата си независимост, за да създадете здравословен начин на живот, докато сте в колежа - и до края на живота си.