Симптоми на артрит: Диетата може да повлияе на ревматоидния артрит

артрит

РЕВМАТОИДНИЯТ артрит е дългосрочно състояние, което причинява симптоми като болка, подуване и скованост в ставите и засяга главно ръцете, краката и китките.

Хората, страдащи от ревматоиден артрит, често изпитват периоди, в които симптомите са по-лоши - което може да бъде трудно да се предскаже.

Експертите предполагат, че диетата може да играе основна роля в лечението на артрит.

Някои хора с ревматоиден артрит също изпитват проблеми в други части на тялото или по-общи симптоми като умора и загуба на тегло.

Касандра Барнс, диетолог, изброи най-добрите храни, които страдащите от артрит трябва да избягват.

Свързани статии

червено месо

Червените меса съдържат относително високи нива на омега-6 мастна киселина, наречена арахидонова киселина, която може да се превърне в провъзпалителни вещества в тялото и може да изостри болката и възпалението.

Малко количество червено месо с добро качество може да бъде от полза, като доставя добри нива на хранителни вещества като желязо; Въпреки това, тези с артрит могат да се възползват от придържането към една или две порции седмично.

Заменете червеното месо с мазна риба за омега-3 мастните киселини - но ако се борите, хората могат да опитат Quest Nutra Pharma Super Omega 3-6-9.

Друга алтернатива на червеното месо също могат да бъдат качествените органични бели меса, като пилешко.

Пържени храни

Опитайте се да избягвате пържени храни, особено тези, пържени в растителни масла. Растителните масла са с високо съдържание на омега-6 мастни киселини, които във високи нива могат да се превърнат в противовъзпалителни вещества в тялото и също така да станат гранясали при нагряване до високи температури.

Пържете или печете храна в масло само от време на време. Кокосовото масло може да бъде много по-добра алтернатива: тъй като се състои главно от наситени мазнини, то не се разваля при високи температури, като същевременно осигурява по-здравословна алтернатива на маслото и другите животински мазнини.

Декорозирани кокосови масла също се предлагат за готвене, ако искате да избегнете кокосовия вкус или мирис.