диета детоксикация

Ако искате бързо да отслабнете или да изчистите дебелото черво, диета за детоксикация на чай може да ви помогне да направите и двете. Като средство за отслабване обаче, диетата за детоксикация на чай може да бъде както опасна, така и разочароваща, защото диетата поставя тялото ви в режим на глад. Освен това имайте предвид, че ползите от детоксикацията, макар и да се практикува от векове, остават необосновани от медицинската наука.

Чайове за промиване на вашата система

Диета за детоксикация на чай включва пиене на един или няколко вида чайове, за да измиете дебелото черво и бъбреците. Ако загубата на тегло е целта, в менюто могат да се добавят стимулиращи метаболизма чайове. Повечето детоксикационни диети включват гладуване, така че изборът на храна може да бъде ограничен до пюре от плодове, зеленчуци и бульони. Твърдите храни обикновено са забранени или строго ограничени въз основа на теорията, че не можете да почистите правилно храносмилателната си система, ако продължавате да я зареждате. Диетата за детоксикация на чай може да продължи от три до 21 дни.

Видове чайове за детоксикация

Чаят от сена, популярна детоксикираща напитка, действа едновременно като слабително и диуретично средство. Ще отслабнете, като изхвърлите натрупания фекален материал и отделите вода. Чай за изгаряне на мазнини като зелен чай може да бъде включен в диета за детоксикация на чай. Някои търговски напитки за детоксикация съдържат дълъг списък от билки, като гуарана, женшен, горчив портокал и водорасли, и са предназначени да поддържат вашата енергия и да потискат апетита ви по време на диетата.

Защо отслабвате

Драматични твърдения за отслабване относно диетите за детоксикация на чай, като например способността да отслабнете с 20 кг. след две седмици, не са непременно неверни. Всичко, което причинява загуба на вода и отпадъци, включително грип или ядене на пикантни храни, може да причини временна загуба на тегло. Количеството на действителните мазнини, които губите по време на диета за детоксикация на чай, зависи от това колко калории приемате. На течни плодове и зеленчуци бързо може да консумирате 500 калории дневно или само 25 процента от калориите, които повечето жени трябва поддържат сегашното си тегло. Този дефицит от 1500 калории на ден ще доведе до спад на теглото на 1 lb на всеки два до три дни, въз основа на формулата, че 3500 калории се равняват на 1 lb. мазнини.

Възстановяване на загубеното тегло

Ползите от загубата на тегло от диета за детоксикация на чай няма да продължат. Ще възстановите загубеното тегло чрез прочистване, веднага щом започнете да се храните нормално отново. Можете също така да възвърнете всички мазнини, които сте загубили при лишаване от калории, и да натрупате и няколко излишни килограма. Когато драстично намалите приема на храна, тялото ви се предпазва от глад, като забавя метаболизма ви. Вашето тяло също се опитва да се предпази от бъдещ глад, като трупа мазнини. Метаболизмът ви може да не се нормализира, докато не добавите допълнителни 5 кг. или повече към вашия резервоар за мазнини.

Съображения

Не трябва да приемате чай от сена за повече от седмица без одобрение от лекар. Освен това не трябва да започвате детокс диета без предварителна консултация с медицински специалист. Повечето естествени чайове, включени в детокс диета, включително зелен, черен, улун или бял, са безопасни, с изключение на тези, които са чувствителни към ефектите на кофеина. Някои билки в детоксикиращите чайове обаче могат да бъдат вредни. Горчивият портокал например действа подобно на ефедрин, мощен стимулант, забранен от Администрацията по храните и лекарствата, а чайовете, съдържащи водорасли, водорасли и мехур, могат да доведат до хипертиреоидизъм.