стройна

Диета за двойки се стреми да помогне на много двойки, които са напълнели, когато са се чувствали комфортно във връзките си.

Има някои двойки, които са в състояние да избегнат тази тенденция.

In Love Me Slender, доктори. Томас Брадбъри и Бенджамин Карни разкриват диетичните тайни на тези двойки.

Авторите са кодиректори на Института за връзки към UCLA и са учили как двойките могат да общуват, за да постигнат взаимни цели.

Основи на диетата за двойки

Двойките могат да помогнат или да попречат на напредъка на индивида към загуба на тегло и по-добро здраве.

През годините успешните двойки са в състояние да поддържат идеалното си телесно тегло, като се подкрепят взаимно. Те работят заедно, за да спазват здравословна диета за двойки и да получават редовна физическа активност. В резултат на това връзките също стават по-силни.

Love Me Slender идентифицира специфични принципи, които двойките могат да използват, за да се подкрепят взаимно, за да постигнат целите си.

Как връзката ви влияе върху избора ви на храна

Връзката ви е мощна, защото вие и вашият партньор неизбежно и взаимно влияете на мислите, чувствата и поведението си.

  1. Промяната на вашата диета е много трудна, ако партньорът ви се колебае да го направи.
  2. Храненето правилно е трудно, когато вашият значим друг продължава да купува, готви и яде нездравословни храни.
  3. Вие сте сложно обвързани с живота на вашия партньор и изборите, които вашият партньор прави.
  4. И обратно, когато купувате храна и я внасяте в дома си, вие не само избирате сами. Вие също влияете върху възможността за избор, достъпен за вашия партньор.

Поканете Вашия значим друг да направи здравословни промени

Когато искате да направите положителна промяна в начина си на живот, може да работи по-добре, ако отправите покана.

Ако изисквате участие в диета за двойки, това може да накара партньора ви да се чувства контролиран, така че да започне да търси изход. И обратно покана оставя решението на тях и се отнася към тях като към равен.

Помогнете на партньора си да се храни по-здравословно - без те дори да забелязват

Ако вашият партньор е устойчив, има много начини да улесните храненето им по-здравословно. Например Love Me Slender казва на:

  • Ако на плота има купичка бонбони, приберете я и я заменете с пресни плодове. По този начин все още оставяте решението на партньора си, но правите по-здравословен вариант по-достъпен.
  • Когато пазарувате с хранителни стоки, купувайте само здравословна храна, включително много пресни плодове и зеленчуци. Ако вашият партньор наистина иска закуски, те могат да излязат и да ги купят. Не е нужно обаче да улеснявате нездравословното им поведение.
  • Опитайте да дадете на партньора си по-малка порция храна. Повечето хора са склонни да довършват това, което е на чинията им, така че това може да помогне на партньора ви да яде по-малко, без да осъзнава. Ако все още са гладни, могат да се върнат за секунди.

Препоръки за упражнения

Заедното упражнение в диетата на двойката е един от начините да си подкрепите целите за отслабване и да изградите отношенията си. Ако вашият партньор не се радва на физическа активност, опитайте се да превърнете упражненията в нещо забавно.

Може да помислите за дейности като ходене, туризъм, салса танци или пързаляне с кънки.

Не забравяйте, че ако го направите среща вечер, това не е упражнение.

Често и двамата членове на двойка нямат еднакъв график или се радват на едни и същи дейности. В този случай можете да си сътрудничите, за да си осигурите времето, необходимо за упражнения, Например, редувайте се да пазарувате хранителни стоки и други домакински задължения.

Обичай ме стройни разходи и разходи

Диетата за двойки, Love Me Slender: Как интелигентните двойки се обединяват, за да отслабнат, спортуват повече и останете здрави заедно се продава на цена от $ 25.99.

  • Очертава как двойките могат да подкрепят взаимно целите си за отслабване и оздравяване.
  • Предоставя проучвания на казуси от реални двойки, които могат да помогнат за идентифициране на модели в собствената ви връзка.
  • Подобрява комуникацията и интимността във връзката.
  • Тази диета за двойки насърчава дългосрочни положителни промени в начина на живот, които ще доведат до устойчиви ползи.
  • Love Me Slender няма да се хареса на лица, които не са във връзка.
  • Тази диета за двойки не включва план за хранене или информация за това какво да ядете.
  • Необходимо е да се обърнете към други ресурси, за да създадете здравословен план за отслабване.

Подкрепа е равен на успеха

Love Me Slender е диета за двойки, която може да промени динамиката на връзката им, за да подобри здравето.

Когато двойките подкрепят целите си да се хранят здравословно и да отслабнат, е много по-вероятно да постигнат успешен резултат.