С течаща черва дисбиозата на червата става почти неизбежна. Отговорите на програмата GUT.FIX℠ ще варират в зависимост от индивидуалните характеристики. * GUT.FIX℠ е програма за хранене и диетични добавки, предназначена да поддържа храносмилателната система на вашето тяло, като следва модифициран хранителен план за елиминиране, който елиминира някои силно преработени храни, заедно с приемането на някои хранителни добавки. Но ако ще се придържате само към едно нещо: Променете диетата си, за да включите повече пълноценни храни и пресни зеленчуци.

фиксиране

Повечето хора вече имат представа колко здрави са червата им, според д-р Ами Бхат, асистент и изследовател в Станфордския университет. 5

Изключете от диетата си вещества, които предизвикват възпаление.

Двете разстройства могат да имат припокриващи се симптоми. Терминът „спукан черва" спечели много внимание през последните години. Как лесно веществата преминават през чревните стени е известна като чревна пропускливост. Можете също така да приемате пробиотични добавки, да намалявате стреса, да ограничавате НСПВС употребявайте, избягвайте алкохола и спете повече. Ако смятате, че имате синдром на спукан черва, помислете за изследване за цьолиакия. Това е свързано с повишена чревна пропускливост - микроскопични пропуски в чревните стени, които улесняват бактериите, токсините и неразградените Хранителни частици преминават през чревните стени в кръвта Ви. Те вярват, че пропускливите черва водят до различни състояния, включително автоимунни заболявания, мигрена, аутизъм, чувствителност към храната, състояния на кожата, мозъчна мъгла и хронична умора. Въпреки че диетата е ключова за подобряване на здравето на червата, има много други стъпки, които можете да предприемете. Поглъщането на хранителни вещества и вода се случва най-вече в червата.

Ето 9 начина за изграждане на здравословна чревна флора, започвайки със следващата ви форма: Яжте цели, непреработени, нерафинирани храни.

Салон на тревата. „По време на детството не сме изложени на достатъчно микроби, така че не възпитаваме правилно имунната си система.“ Опитайте се да станете най-малко 7 часа, след като сте си легнали, за да прекарате пълноценна нощна почивка. ядете, няма бързи решения или чудотворци за една нощ за здравословно черво.

Ето диетичен план за диета за подобряване на здравето на червата, включително ... Излагането на естествените микроби около нас може да помогне за попълването на нашата микробиота и да насърчи разнообразието.

От звука му може да си помислите, че синдромът на спукан черва засяга само храносмилателната система, но в действителност това може да доведе до много други здравословни състояния.

Докато добрите бактерии процъфтяват върху неща като фибри и растителни храни, лошите бактерии и дрождите обичат преработените храни и захарта.

[2] ... “Нашата чревна микробиота ще варира по отношение на състава и изобилието си в зависимост от нашия ритъм, когато ядем и спим. Лошата диета е една от най-големите причини за проблеми с червата. Яденето на много захар или изкуствени подсладители може да причини чревна дисбиоза, което представлява дисбаланс на чревните микроби.