Храната може да доведе до изчистване на кожата или петна, в зависимост от това, което изберете.

грижа

Идеята, че акнето спира, когато се завършат тийнейджърските години, за съжаление е мит. Около половината от възрастните съобщават, че имат акне, като повече жени, отколкото мъже се справят редовно с петна.

Сложното взаимодействие на екологичните и генетични фактори подхранва пъпките при възрастни. Анекдотично, че страдащите от акне често свързват шоколада, мазните храни и млякото с техните петна - но всеобхватното изследване, разплитащо как храненето всъщност влияе върху акнето, е относително тънко.

В неотдавнашно проучване, проведено върху над 20 000 възрастни, най-силните доказателства към днешна дата, изследователи свързват мляко, захарни напитки и храни и мазна храна до вероятността да имате акне при възрастни.

Екипът публикува своите открития в сряда в списанието JAMA Dermatology.

Има ли диета за чиста кожа? - За да изследват връзката между диетата и акнето, изследователите набраха 24 452 възрастни французи и събраха подробни данни за тяхното състояние на акне, здравословно състояние и диетични модели.

Участниците докладваха подробна информация за това какво и как ядат или пият чрез онлайн проучвания. Тези резултати възлизат на 12 различни групи храни: плодове, зеленчуци, меса, риба, мляко, захарни напитки, тъмен шоколад, млечен шоколад, рафинирани зърнени храни, закуски и бързи храни, мазни и сладки продукти и месни деликатеси.

Участниците също докладваха своята медицинска история, фактори на начина на живот, психическо и физическо здравословно състояние и социодемографски подробности.

Последователно една мазна, захарна диета е свързана с наличието на акне при възрастни. Участниците с възрастни акне ядат по-често мазни и сладки продукти (включително шоколад), сладки напитки и мляко, отколкото тези с чиста кожа.

Изследователите усъвършенстват жените участници и възпроизвеждат анализа, като същевременно контролират хормоналните фактори. Отново екипът свързва захарните, мазни, богати на млечни продукти диети с акне.

Защо тези храни карат акнето? - Като цяло това проучване предполага, че общата западна диета, която е богата на животински продукти, мазни и сладки храни, е свързана с акне при възрастни.

Западната диета може да предизвика акне, защото може да предизвика възпаление и оксидативен стрес, нарушение в баланса между производството на реактивни кислородни видове, наречени свободни радикали, и антиоксидантна защита. Диетата също е свързана с повишено ниво на андрогени, които са свързани с производството на себум, маслено, восъчно вещество, произведено от мастните жлези на тялото и намиращо се на почти всяка повърхност на тялото.

Млякото, по-конкретно, може да доведе до акне чрез повишаване на гликемичния товар на хората, връзка, която се свързва с други, по-малки изследвания. Храните с високо гликемично натоварване рязко повишават кръвната захар след хранене.

От друга страна, здравословната диета, богата на плодове, зеленчуци и риба, е свързана с намалени шансове за текущо акне.

Необходими са повече изследвания, за да се определи дали има специфична „диета за борба с акнето“. Но това проучване предлага съвети: стойте далеч от мазни, сладки храни и мляко и се насочете към плодове, зеленчуци и риба. Тези стъпки може да не са сребърният куршум за чиста кожа, но вероятно ще помогнат да се запазят повечето дефекти.

Значение: Акнето е хронично, многофакторно възпалително заболяване. Връзката между консумацията на млечни продукти и мазни и сладки храни и появата и прогресирането на акнето остава неясна.

Обективен: Да се ​​оцени връзката между диетичното поведение и настоящото акне при възрастни.

Дизайн, декориране и участници: Проведено е изследване на напречното сечение като част от проучването NutriNet-Santé, което е продължаващо наблюдателно, базирано на мрежата кохортно проучване, което стартира във Франция през май 2009 г. Настоящото проучване беше проведено от 14 ноември 2018 г. до 8 юли, 2019. Общо 24 452 участници са попълнили онлайн самостоятелен въпросник, за да категоризират състоянието си на акне: никога акне, акне в миналото или текущо акне. Асоциациите между диетичното поведение (прием на храна, прием на хранителни вещества и диетичния модел, получен от анализ на основен компонент) и настоящите или минали акне са изследвани в мултиномиални логистични регресионни модели, коригирани за потенциални объркващи променливи (възраст, пол, физическа активност, статус на тютюнопушенето образователно ниво, дневен енергиен прием, брой завършени диетични записи и депресивни симптоми).

Резултати: 24 452 участника (средна [SD] възраст, 57 [14] години; 18 327 жени [75%]) са попълнили поне 3 диетични записи. От тях 11 324 индивида (46%) съобщават за минали или настоящи акне. След корекция имаше значителна връзка между текущото акне и консумацията на мазни и захарни продукти (коригирано съотношение на шансовете [aOR], 1,54; 95% CI, 1,09-2,16), захарни напитки (aOR, 1,18; 95% CI, 1,01 -1,38) и мляко (aOR, 1,12; 95% CI, 1,00-1,25). Енергийно плътен хранителен режим (висока консумация на мазни и захарни продукти) е свързан с текущите акне (aOR, 1,13; 95% CI, 1,05-1,18).

Заключения и уместност: В това проучване консумацията на мляко, сладки напитки и мазни и захарни продукти изглежда е свързана с текущото акне при възрастни. Необходими са по-нататъшни мащабни проучвания, за да се изследват по-отблизо връзките между диетата и акнето при възрастни.