Ако имате болест на Crohn, знаете точно колко трудно може да бъде избора на следващото ви хранене. Но е възможно да се разработи здравословен хранителен план, който осигурява нужните ви хранителни вещества и калории, като същевременно се изключват задействащите храни, които възпаляват симптомите ви.

храни които

Болестта на Crohn, която е вид раздразнително заболяване на червата, което причинява хронично възпаление в стомашно-чревния тракт (GI), може да затрудни тялото ви да смила и усвоява необходимите хранителни вещества от храната. В резултат на това храната, която ядете, може да окаже голямо влияние върху това как ще се чувствате след това. Неприятните симптоми, които могат да се получат от Crohn’s, включват диария, газове, подуване на корема, коремна болка, спазми и дори недохранване. В някои случаи това може да доведе до анемия и да намали нивата на витамин В12, фолиева киселина и желязо.

За щастие има начини, по които можете да избегнете влошаване на симптомите си и дори да насърчите заздравяването в стомашно-чревния тракт.

Един съвет е да приемате три малки хранения на ден и да закусвате между всяко хранене, за да избегнете преяждане, което е установено, че прави храносмилането още по-трудно.

Докато някои храни несъмнено обострят Crohn, има и други храни, които могат да бъдат полезни за страдащите от Crohn. Всъщност някои всъщност включват важни хранителни вещества, които насърчават здравословното храносмилане и определено трябва да бъдат включени във вашата диета. Ето какво трябва да добавите към списъка си с хранителни стоки:

  • Бадемово мляко
  • Яйца
  • Овесена каша
  • Супи на зеленчукова основа
  • Сьомга
  • Домашни птици
  • Тропически плодове, включително банани, папая, манго и пъпеш
  • Пюре боб
  • Авокадо
  • Салата с масло
  • Печени червени чушки (с премахната кожа)
  • Бял ориз
  • Гладко фъстъчено масло/бадемово масло

Важно е да се отбележи, че не всеки може да понася едни и същи храни; това, което може да е безопасно за един, може да предизвика симптоми при друго. Може да искате да опитате различни храни и да си водите дневник за храна, за да наблюдавате реакцията на тялото си към всяка. С това казано, ето списък с някои често срещани храни, които трябва да се избягват:

  • Алкохол
  • Млечни продукти, включително масло, кисело мляко (за тези, които имат непоносимост към лактоза)
  • Газирани напитки
  • Кафе
  • Чай
  • Шоколад
  • Царевична обвивка
  • Храни с високо съдържание на фибри и мазнини
  • Фасул, ядки, семена
  • Сурови плодове и зеленчуци
  • Червено месо и свинско месо
  • Пикантни храни
  • Пълнозърнести храни и трици (само за ядене, ако не изпитвате тежки симптоми)