Супа от къдрава леща

(гласове)

Категория: Супи и бульони
Описание: това е невероятна супа!

група

Обща приложимост:

Супа от къдрава леща
Зелено: рецептата съдържа само неутрални или полезни съставки за този тип.
Жълто: рецептата съдържа вторична избягваща съставка, която може да бъде заместена от по-разрешена.
Портокал: съдържа избягване в основната съставка.

Списък на съставките:

  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 4 средни моркови на кубчета
  • 2 големи стръка целина на кубчета
  • 1 голям лук нарязан
  • 1 средна ябълка от баба смит на кубчета
  • 1 супена лъжица корен от джинджифил белен и настърган
  • 1 голяма скилидка чесън смачкана
  • 2 чаени лъжички къри на прах
  • 1/4 чаена лъжичка смлян кимион
  • 1/4 чаена лъжичка смлян кориандър
  • 3 3/4 чаши зеленчуков бульон
  • 2 чаши леща сурова
  • 1/4 чаша нарязан магданоз или кориандър
  • 1/2 чаена лъжичка морска сол (по желание)

Как да го направя:

  • В 5-литрова холандска фурна или тенджера за сос загрейте зехтина на средно силен огън.
  • Добавете моркови, целина, лук и ябълка и гответе, като разбърквате от време на време 10 - 15 минути, докато леко покафенее.
  • Добавете джинджифил, чесън, къри, кимион и кориандър и гответе, като бъркате често.
  • Добавете зеленчуков бульон, леща и 5 чаши вода; загрейте до кипене на силен огън.
  • Намалете котлона до минимум, покрийте и оставете да къкри 45-55 минути, докато лещата омекне, като се разбърква от време на време.
  • Разбъркайте магданоза и солта.
  • Прави около 10 чаши.

Съставка A Б. О AB НС B NS O NS AB NS
Cilantro н н н н Б. н н н
Кориандър н н н н н н н н
Целина Б. н н Б. н н н Б.
Магданоз Б. Б. Б. Б. н Б. Б. Б.
Зехтин Б. Б. Б. Б. Б. Б. Б. Б.
Кимион н н н н н н н н
Леща, всички видове Б. A A н Б. A н н
Моркови Б. Б. н н н Б. Б. н

Анализ на вариациите и заместванията:
Тази категория съставки съдържа възможни заместители, които могат да позволят на различни кръвни групи да използват рецептата или съставки, които изобщо могат да останат извън рецептата.

Съставка A Б. О AB НС B NS O NS AB NS
Apple н н н н н н A н

Анализ на макроелементи:
Тази рецепта може да съдържа макронутриенти с важни ефекти върху здравето

Има няколко готварски книги, базирани на диета за кръвна група, които се предлагат в печат:

© bg.waykun.com 2024.