Диета за кръвна група

Всички видове диети отдавна са подходяща тема за дискусии не само сред хората, които се опитват да постигнат идеалното си тегло, но и сред онези, които си поставят план за подобряване на здравето си или се опитват да се борят срещу някои болести, които имат. Лекарите говорят за това толкова, колкото и стилистите, което доказва, че диетите действително работят. Разбира се, тъй като има толкова голямо разнообразие от тях, трябва да внимавате, докато го избирате и следвате.

група

Но защо да избирате диета, ако диетата всъщност може да избере вас? Как е възможно това? Простият отговор е, че хората не само се различават по характер, но още една отличителна черта е тяхната кръвна група. Хората с различни кръвни групи трябва да се хранят по различен начин, за да постигнат целите си за здраве или външен вид.

Диета за кръвна група

Диетата за кръвна група, наричана още „BTD“ или „ER4YT“, е предложена за първи път от Питър Д’Адамо, Ню Йорк, който проведе изследването, целящо да установи дали диетичните изисквания се променят по отношение на факторите на околната среда. Той обобщи резултатите от изследванията си в книгата „Яжте правилно 4 по ваш тип“, която е бестселър от 1996 г. насам.

Това, което той откри, е, че хората се справят по-добре, когато приспособят диета, подходяща за конкретната кръвна група. Поради факта, че всяка кръвна група има свой собствен антигенен маркер, който реагира негативно на определени храни, беше съставен много подробен списък с продукти по отношение на всяка от четирите кръвни групи. Интересното е, че кръвната група предопределя и различни нива на стомашна киселинност и храносмилателни ензими, които хората имат, което може да причини проблеми с храносмилането и теглото.

Диета за кръвна група 0

Тази кръвна група се е развила през Кроманьонската ера (около 50 000 г. пр. Н. Е.) И е поддържала паметта от тип ловец-събирач. Следователно хората с O кръвна група трябва да ядат това, което са правили нашите предци - продукти с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, особено червено месо и риба. D’Adamo препоръчва също да ядете яйца, ядки, семена, зеленчуци и плодове, но казва, че трябва да стоите далеч от млечните продукти, пшеницата или зърнените храни. В допълнение към това, вашата диета трябва да бъде следвана от физически упражнения, като аеробика и бягане. Хората с кръв от тип O често имат хипотиреоидизъм, повишена стомашна киселина; кръвта им е по-тънка и следователно е по-устойчива на съсирване на кръвта.

Кръвна група А диета

Тази кръвна група се връща към времето, когато нашите предшественици са се занимавали със земеделие в допълнение към лов и събиране. Селскостопанският начин на живот неизбежно е довел до увеличаване на приема на зърнени храни и зеленчуци и следователно е намалил консумацията на месо. Затова д-р Д’Адамо предлага да спазвате вегетарианска диета, но все пак да се пазите от млечни продукти. Така че менюто ви трябва да се състои от ядки, боб, семена, зърнени храни, тестени изделия, хляб, ориз, плодове и зеленчуци. Що се отнася до упражненията, трябва да изберете някакъв вид спокойна физическа активност като голф или йога. A са изложени на висок риск от сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет.

Диета за кръвна група В

Кръвната група В е много по-рядка от кръвните групи О или А, което не е честно, тъй като тази кръвна група е най-малко ограничена по отношение на диетата. Предците от тип Б вероятно са били пътешественици и са се наслаждавали на много различни храни. По този начин трябва да се избягват само няколко продукта. Сред тях са преработените храни, но въпреки това ядките и семената не трябва да се консумират така, както богатите на въглехидрати храни. Балансираната диета на B трябва да се състои от плодове и зеленчуци, зърнени храни, риба, млечни продукти и месо. Най-подходящото спортно занимание за B’s би било туризъм, плуване или тенис. Ежедневните заболявания, включително сърдечни проблеми и рак, най-често ги подминават или се лекуват доста лесно.

Диета за кръвна група AB

Тази кръвна група е най-рядката от всичките четири. Тъй като тя е донякъде двойна (с характеристики както на А, така и на В), хората с този тип трябва да комбинират храни, препоръчани и за двата вида. Може да изглежда невъзможно, тъй като тип В има право да яде почти всичко, докато А се препоръчва да спазва вегетарианска диета. Д-р Д’Адамо предлага да спазвате вегетарианска диета през повечето време и само от време на време да я обогатявате с малки количества месо, риба и млечни продукти. Същото може да се каже и за спорта - AB трябва да практикува комбинация от успокояващи и умерено интензивни упражнения.

Ефективна ли е диетата за кръвна група?

Винаги има две страни на медала и диетата за кръвна група не прави изключение. Има хора, които го подкрепят, а има и такива, които не го подкрепят. Приблизително 8 от 10 от интервюираните съобщават, че резултатът от диетата за кръвна група е великолепен. Други обаче твърдят, че ефективността на правилното хранене за вашия тип е по-скоро мит, отколкото научно доказан факт. Но никой не може да отрече, че това ви кара да знаете какво ядете и да започнете да правите промени в диетата си. Препоръчва използването на пресни и натурални храни, което определено помага да се премахнат хранителните ви навици и да се намалят с преработените храни, шоколад, храна за вкъщи и продукти, съдържащи кофеин. Но най-важното е, че тя напълно отхвърля идеята за диетите с „универсален размер“, защото четирите кръвни групи стресират всеки човек да има свои собствени нужди.