в

група

Този план за хранене съществува от 30 години. През това време лекари и учени многократно са казвали, че няма научна основа. Досега обаче по целия свят продължават да се появяват статии, сайтове и групи, в които отслабване на диета според кръвна група, за да споделят своя опит. Кажете защо не е нужно да се присъединявате към тях.

Какъв е смисълът?

Диета, разработена от американския натуропат д-р Питър Дадамо. Той вярва, че нашето здраве е пряко свързано с начина, по който са се хранили нашите предци. Смята се, че това се дължи на разделянето на кръвните групи:

  • 1 група - ловци. Яж месо;
  • Група 2 - фермери. Яде зеленчуци и риба;
  • Група 3 - номади. Яжте млечни продукти;
  • Група 4 - „нови хора“. Яжте каквото и да било.

И ние трябва да се храним, както те казват, и здравето ще бъде по-силно и по-тънка фигура. Защото генетичният код си спомня оригинала диета.

Поради тази причина тялото трябва да изключи „извънземния“ храна: хората с първа кръвна група не могат да бъдат зърнени храни, във втората е препоръчително да се въздържат от месо, трета не ядат морски дарове и мляко. Четвъртата група кръв има късмет, те могат да ядат по малко от всичко.

Защо това не е вярно?

Хипотезата D’adamo всяка научна основа. Освен това е неправилно да се говори само за кръвните групи и да не се отчита RH фактор, особености на метаболизма, непоносимост към храна.

През 2014 г. канадските учени проведоха проучване на тази хипотеза и заявиха, че тя е несъстоятелна. Изследователите установили, че модели, които описват Дадамо, не съществуват. Няма връзка между кръвната група и влиянието на диета върху здравето.

Що се отнася до практиката, диетата за кръвна група наистина помага за отслабване, но в 95% от случаите теглото се връща. След всяка строга диета.

Какви могат да бъдат последствията?

Тази система за захранване силно ви ограничава при избора на продукти. Това означава, че рано или късно ще имате недостиг на витамини и минерали - почти като монодиета. Дефицитът ще се отрази на състоянието на кожата, косата, ноктите, мускулите и настроението. Диетата трябва да бъде балансирана: изключването на която и да е група продукти без каквато и да е причина никога няма да ви донесе добро.

Освен това има индивидуална непоносимост към продуктите. Представете си какво би се случило, ако хората от третата група кръв започнат да пият мляко в големи количества и той е непоносим към лактоза. Или алергичен към кравешки протеин.

Ами по-модерната и модерна версия на диетата, базирана на анализа на генома ви? Прочети статията „Генетична диета. Работи ли?".