Дегенеративно състояние е всяко състояние в тялото, което се характеризира със загуба на целостта на тъканите, загуба на функция, атрофия, загуба на тегло и загуба на тегло. В Аюрведа дегенеративните елементи на заболяването са свързани с вата доша, състояща се от студени, сухи, леки, нестабилни и непостоянни качества. Редуциращата вата диета е преобладаваща в сладки, кисели и солени вкусове, изразяващи качествата на горещо, мокро и тежко, за да се контролират студените, сухи и леки качества на вата. Включени са и мерки за начин на живот за намаляване на вата.

вата

Храни за подчертаване

Храни, които трябва да се избягват

  • Плодове: сушени плодове (сурови); горчиви на вкус плодове като червена боровинка, лимон, лайм; неузрели плодове
  • Зеленчуци: сурови зеленчуци
  • Зърнени храни и зърнени храни: мюсли, мюсли, царевица, просо, хляб, пуканки, оризови сладки, картофи
  • Бобови растения: повечето бобови растения трябва да се избягват, особено твърде много и твърде често
  • Ядки и семена: осолени/приготвени ядки/семена; гранясали ядки/семена
  • Млечни продукти: сладолед, студено мляко, преработени млечни продукти; „Млечни съставки“
  • Месо и животински продукти: месо, приготвено чрез печене и скара; преварено месо
  • Масла и мазнини: семена, напр. царевица, рапица, фъстъци, шафран, слънчоглед; маргарин, зеленчукова свинска мас
  • Подправки и подправки: чили, черен пипер, горчица, хрян; сол до излишък
  • Напитки: студена вода, ледена вода, соево мляко, кафе, алкохол
  • Подсладители: бяла захар; подсладител до излишък

Навици в начина на живот, които да подчертаете
Тъй като природата на вата е нестабилна, непостоянна и променлива, важно е да се наблегне на ритуал и рутина, с редовни часове за хранене, сън и работа. Полезни са бавните медитативни упражнения като хаха йога и тай чи, както и анаеробните, градуирани упражнения за изграждане на мускули (вж. XBX за жени; 5BX за мъже). Времето трябва да се прекарва в природния свят, в планините и горите, с деца и животни, изследвайки творческите и лечебни способности. Домът и работното пространство трябва да бъдат добре проветриви, топли, безопасни, тихи, удобни и подхранващи.

Навици на начин на живот, които трябва да избягвате
Прекомерно пътуване, прекомерно влияние на медиите (например телевизия, радио, вестници), прекомерно излагане на електромагнитно излъчване (напр. Компютърни монитори), неадекватен сън, нередовни часове, излагане на вятър и студ, прекомерна сексуална активност, излагане на вредни или стимулиращи миризми.

Ароматерапия
Ароматите и ароматите за балансиране на вата трябва да са затоплящи, успокояващи и изчистващи, като лайка, лавандула, роза, здравец, нероли, ветиверт, розмарин, маточина, мента, босилек, сладък майоран, бергамот, исоп, лимон, градински градински чай, смирна, тамян, сандалово дърво, анасон, канела, евкалипт и камфор.

Цветове
Цветът е по-добър вата от черния и белия и сред различните цветове естествените земни пастелни цветове са по-балансиращи спрямо вата, за разлика от явно стимулиращите, ярки (неонови) или метални цветове. Примерите включват малки количества златисто жълто, изгорено оранжево, кестеняво червено, с умерени количества лилаво, синьо, зелено, кафяво, лешник, тен, каки и слонова кост.

Медитация
Целта на медитацията във вата е да създаде вътрешен баланс между мъжката и женската енергия, да свърже отново духа и душата с физическото тяло и да развие аура на духовна защита. Това може да се осъществи чрез използването на психо-физически техники като пранаяма, медитация и ритуално използване на свещени предмети и визуализиране на благодетелни божества, които да поискат тяхната помощ. Съвременните примери за пътеки, които използват тези техники, включват ваджраяна и бхакти йога. Всеки вид повтарящи се дейности, като миене на съдове, ходене, свирене на барабан и т.н., е полезен за балансиране на вата.