Нуждаете се от начин да засилите метаболизма си?
Гъбите са добър източник на витамин D, витамини от група В и други витамини и минерали, за да накарат метаболизма ви да продължи да излъчва енергия.

нощни

The Диета за нощни гъби известен още като диетата, при която всичко, което трябва да направите, е да се храните 200гр гъби по време на вечерните комбайни нискокалорични с хранене, подходящо за хора, които искат отслабнете, или просто се опитвате да задържите тежестта. Не на последно място, гъбите са естествен източник на хитозан това означава по-малко хапчета за отслабване и повече храна в устата.

Как се прави диета на гъби

Диетата с гъби изисква само да ядете 200g гъби по време на вечерята си. Освен това няма нужда да променяте това, което ядете, или да поръчвате специални менюта, за да освободите място за гъби. Просто яжте закуска и обяд, както обикновено.

Яжте само гъби (200g) върху това, което ядете за вечеря

Въпреки че не би трябвало да има голямо значение какъв вид годни за консумация гъби сте избрали, известен сорт, кралската тръбна гъба (Pleurotus eryngii) е много ефективен.

Плюсове на гъбите

Гъбите носят богато хранене на масата, въпреки че са нискокалорични

Това, което прави диетата с гъби толкова привлекателна и търсена, е, че е толкова нискокалорична. В 100g гъби има само 20 калории. Това означава, че можете да ядете колкото искате и пак да не напълнявате.

Това, че гъбите са с ниско съдържание на калории, не означава, че им липсва хранителна стойност. Всъщност е установено, че гъбите са отличен източник на витамин D, витамини от група В, калий и фосфор.

Диетични фибри за ускоряване на способността на тялото ви да се детоксикира

Хората, които са опитали гъбената диета, ще се съгласят, че са преживели подобрения в движението на червата. Това може да се каже в по-голямата си част, защото гъбите са пълни с големи количества диетични фибри.

Известно е, че въвеждането на повече диетични фибри във вашата диета е не само добър начин да осигурите чист чревен тракт, но и да настроите тялото си да отслабва, като му давате необходимото за детоксикация.

Освен това диетичните фибри имат ефект върху течностите, които влагате в тялото си. Те ви карат да се подувате, което помага за потискане на преяждането.

Хитозанът в гъбите за свързване на мазнини

Хитозанът често се среща в гъбите. Повечето хора, запознати със здравословната добавка DHC, може би са чували и за това какво може да направи хитозанът за вашата диета. Хитозанът с гъби действа като блокер на мазнините, за да помогне за детоксикацията на тялото ви. С други думи, помага за изхвърлянето на мазнини от тялото ви.

В допълнение към задържането на мазнините, хитозанът работи и за понижаване на кръвната захар, неутралните мазнини и холестерола. Хитозанът ви помага да изгаряте излишните телесни мазнини и прочиства кръвта, правейки кожата здрава.

Полезните ефекти, донесени от гъбния хитозан, осигуряват на много хора, които се хранят, с това, от което се нуждаят.

Витамин D за подобряване на абсорбцията на калций

Не е трудно да се развие дефицит на калций във вашата диета. Ядейки гъби по време на хранене, вие давате на тялото си витамин D, който служи за насърчаване на усвояването на калция. Това става много удобно, когато се опитвате да изградите здрави кости и за поддържане на здравето на костите.

Витамини от група В, за да превърнат захарта и мазнините в енергия

Гъбите са богати на витамини от група В. Витамините от група В придават на метаболизма ви необходимостта да превърне въглехидратите, мазнините и протеините в сурова енергия, което може да е само съставката, от която се нуждае вашата диета.

Недостатъци на гъбите

Само гъбите за вечеря не са добра идея

Не довеждайте нощната гъбена диета до крайности, където ядете гъби само за вечеря. Гъбите не разполагат с въглехидрати и протеини, необходими на тялото ви, за да функционира правилно. Правейки това, само ще настроите диетата си за провал, което ще повлияе негативно на метаболизма ви.

Яденето твърде много може да доведе до разстроен стомах

Гъбите са отличен източник на диетични фибри. Не бива обаче да ядете твърде много, защото това би довело до разстройство на стомаха ви. Ето защо е важно да ограничите ежедневното си количество гъби до 200 грама на ден.

Публикации, свързани с [Диета за нощни гъби] Нискокалорична мазнина, блокираща отслабването, за което сме си помислили, че бихте искали: Персоналът избра интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Хитозан добавка за отслабване за жени за блокиране на мазнини

Всички говорят за това как бързо да изгаряте мазнини по корема, само като приемате хитозан, блокиращ мазнините. Все още има време да започнете с отслабването с хитозан, преди да е станало твърде късно!

Диета от гъби Maitake: Ползите от майката кокошка от гората

Майтакето е една здравословна храна и кокошката от гората, която трябва да добавите към диетата си. С диетични фибри и бета-глюкан можете да получите плавни движения на купата.

План за диета със зеле: Помощ за отслабване за естествен детокс

С големи ползи за здравето можете да видите как изплува в тялото ви, зелевата диета ви дава това, от което се нуждаете, за да намалите консумацията на калории по естествен начин.

Еноки гъбен лед !? 3 здравословни рецепти за загуба на мазнини в червата

Еноки ледът е най-лесният начин да загубите мазнини в червата досега ! Чували ли сте, че добавянето на 3 кубчета лед, съдържащи гъби от енокитаке, може да обръсне на сантиметри от корема ви.

Кълнове Mung Bean за вашата диета, подкрепящи отслабването

Яденето на кълнове от боб мунг ви помага да спазвате диета за отслабване. Не само можете да добавите Moyashi-кълнове към вашия списък с източник на витамин B2, те съдържат изофлавон.