Някои мазнини са полезни за здравето, докато други не, трансмазнините определено попадат в последната категория. Ето някои храни с опасно количество транс-мазнини, които трябва да избягвате.

Неха Гроувър | Актуализирано: 17 юни 2020 г. 18:25 IST

диета

Храни с голямо количество трансмазнини могат да доведат до наддаване на тегло.

  • Храните с голямо количество транс-мазнини са вредни за телесното тегло и здравето.
  • Здравните експерти предлагат да се избягват трансмазнините, доколкото е възможно.
  • Ето някои храни с транс-мазнини, които трябва да избягвате.

Вашата диета играе важна роля за определяне на вашето здравословно ниво и телесно тегло. Трансмазнините са един от основните виновници за издигане на теглото ви и увеличаване на риска от здравословни проблеми като възпаление в тялото, водещо до сърдечни заболявания. Здравните експерти винаги са наблягали на избягването на трансмазнините, доколкото е възможно. Някои мазнини са полезни за здравето, докато други не, трансмазнините определено попадат в последната категория.

Ето някои храни с опасно количество транс-мазнини, които трябва да избягвате.

4 храни с високо съдържание на мазнини, които трябва да избягвате -

1. Някои видове маргарин имат нулеви трансмазнини, но не всички от тях са свободни от тях. Трябва да проверите етикета, за да видите количеството транфетни мазнини в тях. Опитайте да замените маргарините с по-здравословния зехтин.

2. Повечето печени храни, като бисквити и бисквити, закупени в магазина, твърдят, че нямат транс-мазнини, но това може да означава, че броят им е под 0,5 грама. Но когато изядете шепа от тях наведнъж, количеството на трансмазнините се увеличава.

3. Обичаме да добавяме сметана без млечни продукти към нашето кафе и чай, тъй като те правят напитката ни супер кремообразна. Нали? Фактът, че е кремообразен, доказва, че е пълен с трансмазнини.