Медицински експерт на статията

Отслабнете с 40 кг на месец - това е истински хазарт, за който трябва да платите със здраве, ако не и с живот. Ползите от такава диета няма какво да се каже. Безопасната загуба е 5% от общото тегло за кратък период. За да се отървете от 40 кг ще отнеме повече от един месец, въпреки че е напълно постижимо. Пример може да бъде диетата на Полина Гагарина, която от дебеланка, образувана след раждането, се превърна в стройна и красива „лебедка“.

месец

[1], [2], [3], [4], [5]

Същността на диетата Полина Гагарина

Певицата успя да свали 40 кг и триумфално да се завърне на сцената. Като основа за отслабване тя взе строга диета, редуваща се монодиета. Същността му е, че всеки ден се използва само 1 вид разрешени продукти.

Какво можете да ядете? Първият ден ястието се състои само от варен ориз, вторият - хранително приготвено пилешко месо без кожица, третият - сурови и пара не-нишестени зеленчуци или зеленчукови супи. След това цикълът се повтаря отново. Последното хранене завършва в 18 00. Хранителните ограничения трябва да се комбинират с физическа активност.

Какво не може да се яде? Под пълната забрана на бързо хранене, сладка сода, сладкиши, колбаси, пушени меса, майонеза, кафе, чай с добавки.

В продължение на половин година отнемането на 30 кг, а след това просто, придържайки се към здравословна диета и интензивни тренировки, изчезнаха още 10.

Подробно меню за всеки ден

Един продукт доминира в моно диетите, но присъстват и други. Основното предимство на ориза е, че тази зърнена култура е отличен ентеросорбент. Той абсорбира съдържанието на стомаха и червата, като по този начин ги прочиства.

На рафтовете виждаме много различни негови разновидности, различни по форма, цвят и цена. Какво да изберем за диета? Бялото полирано е най-малко полезно за тази цел, тъй като се освобождава от люспестите, в които са концентрирани най-ценните вещества, в него има много нишесте.

Най-добре е да използвате нерафинирани зърна. Можете да допълвате оризовия ден със зеленчуци или риба, като ги разграничавате във времето: ориз за закуска, риба за вечеря или обратно.

Понякога можете да организирате тежко разтоварване на оризови дни, състоящи се от чаша варено зърно, разпределено в 5 приема.

Вторият ден от диетата е по-"забавен" - месото. Протеинът ще задоволи глада. Ще отнеме до 300 г варено диетично месо, разпределено през целия ден. Допуска се наличието на гарнитура от зеленчуци, като бяло зеле, варен зелен грах.

Зеленчуковият ден може да започне от чаша прясно изцеден сок от моркови и наполовина разредена с вода ябълка. На втората закуска пригответе салата от сладък пипер, домат и краставица, леко поръсете със зехтин. Обядът ще бъде супа от зеленчуци, следобеден чай - варен карфиол, вечеря - зеленчукова яхния без добавяне на растителна мазнина.

И така ходете в кръг, докато има достатъчно воля или няма отрицателен отговор от здравето.

По време на цялата диета е необходим достатъчен режим на пиене от 2-2,5 литра вода, включително бульон от шипка, билкови чайове.

[6], [7], [8], [9]

Рецепти за ястия

С оглед на предложената диета можете да приготвяте ястия, като използвате следните рецепти:

[10]

Противопоказания

Всяка диета - стрес за тялото, особено толкова труден. Ето защо, който не е млад, има различни хронични заболявания, диабет, новообразувания, бременна, храни дете, чието тяло все още расте, е противопоказано.

Пренебрегването на тези противопоказания е изпълнено със сериозни рискове

Със състоянието на бъбреците, черния дроб, сърдечно-съдовата система. Може би влошаването на храносмилателния тракт, усложнение на скрити и неоткрити досега патологии.

[11], [12], [13], [14], [15]

Отзиви

Не всеки може да издържи на такива диети. Според рецензиите гладът се усеща през цялото време, не е достатъчно сила за упражнения. Твърде острата загуба на тегло често води до влошаване на здравето. След като го напуснете, е трудно да се запазите в постигнатото тегло.

[16]

Резултати

Диетата дава осезаеми резултати, но това не е 40 кг на месец, наистина можете да разчитате на 10. След известно време за дишане на здравословна диета с "правилните" продукти, можете да се върнете към нея.

[17], [18]