Адресиране на силно рекламирани програми за отслабване и диети

Интересно е, че огромен брой реклами по телевизията, радиото, вестниците и списанията говорят за удивително бързи темпове на отслабване, с някаква диета или някакво оборудване! Склонни сме да консумираме около 2200 калории хранителна енергия и изразходваме приблизително същото количество всеки ден. Рядко се случва разликата да е по-голяма от около 200 калории на ден. Оказва се също, че видовете упражнения, които обикновено се правят в здравните клубове при тренировка, рядко дори удвояват нормалната ни консумация на енергия от тялото от около 100 калории на час (като по този начин изгарят само още 100 калории на пълен час от това упражнение, отново рядко повече от 200 [допълнителни] калории, изгорени в такава продължителна тренировка).

въглеродните атоми

Отбелязваме, че телесните мазнини са много компактен източник на енергия (целият смисъл е по отношение на оцеляването!) И половин килограм телесна мазнина съдържа около 3500 калории химическа енергия, съхранявани в тях. Това показва, че често са необходими две или три седмици (3500/200 или около 18 дни), за да можете да загубите дори ЕДИН килограм телесна мазнина! Хората, които се опитват да отслабнат с диети и/или упражнения, се разочароват от такъв бавен напредък! (За успех те трябва да имат огромно търпение и невероятна отдаденост на усилията, които и двете изглеждат противоположни на съвременните нагласи и нагласи!)

Така че рекламите в телевизията и списанията, вестниците и билбордовете се хвалят, че са загубили 50 килограма за 50 дни или нещо подобно. Помислете за това. За да загубите 50 килограма телесна мазнина за 50 дни, е необходимо да губите или изразходвате повече от 1 килограм всеки ден. А такива реклами и концепции рядко се опитват дори да накарат човека също да намали излишните количества храна, която яде, което на първо място е довело до затлъстяване! Ако такава програма би могла да успее, това би означавало да се изразходват около EXTRA 5000 калории енергия от съхраняваните телесни мазнини всеки ден. Дори ако човекът не е ял нищо в продължение на 50 дни, метаболизмът на тялото може да изразходва само около 2200 калории всеки ден, където действителната обща загуба на телесно тегло би била около 30 паунда за тези 50 дни! (Телата ни имат невероятна способност да оцеляват в продължение на много дни, когато няма храна!) (Между другото, хората, които отиват на дълги религиозни пости, обикновено губят ПОВЕЧЕ от това количество от общото телесно тегло, но тази обща загуба включва и голямо количество ВОДА, което също се губи в процеса.) Няма лесен начин телата ни да изразходват 5000 калории на ден! Виждате ли защо подобни твърдения са преувеличени и/или подвеждащи?

Има и друг начин да се разгледат всички подобни твърдения. Хората, които продават такива хищници, твърдят, че карат телесните мазнини да се "стопят" или еквивалентно, нали? Всички телесни мазнини са липидни или триглицеридни молекули, които са почти напълно въглеродни, водородни и кислородни атоми в сложни комбинации. Вероятно знаете за основен закон на науката, който казва, че нищо не може да бъде създадено или унищожено (Запазване на масата). Е, тези липиди или триглицериди обикновено са около 40% въглерод. И така, КЪДЕ отива въглеродът? Не може просто да изчезне! Трябва да отиде някъде! Може ли да ЛЕЧИ в телесната топлина? Не, това не отчита въглеродните атоми. Може ли да се отдели? Не, защото храносмилателната система е напълно отделена от метаболитните процеси в тялото. Можете да изключите ВСИЧКО, с изключение на едно нещо! Издишаният ви дъх! На практика ЕДИНСТВЕНИЯТ начин, по който човешкото тяло може да се отърве от въглеродните атоми, е да ги окисли, като се превърнат във молекули на въглероден диоксид, и след това да ги изпрати от тялото ви като издишан въздух! За съжаление, телесните мазнини следователно никога не могат просто да се "стопят"!

Така че, ако някой твърди, че кара телесните мазнини да се изразходват три пъти или десет пъти по-бързо от естествените, той ТРЯБВА да обясни как ТРИ ПЪТИ (или десет пъти) КОЛКО МНОГО ИЗДИШЕН ДЪХ трябва да се случат, за да се носят въглеродните атоми всички тези молекули липиди или триглицериди на телесните мазнини далеч от тялото! В противен случай всички тези въглеродни атоми нямат лесен начин да си отидат!

Има няколко съвсем незначителни химикала, които се създават, които изразходват въглеродните атоми, но повечето от тях остават в тялото, за да бъдат използвани за други цели, и така те не могат да представят действителното НАМАЛЕНИЕ НА ВЪГЛЕРОДА в тялото! Тези процеси засягат и МНОГО малки количества въглерод, недостатъчно, за да се помисли сериозно, дори когато се обмислят количества телесни мазнини!

Тази кратка дискусия има за цел да ви покаже, че на практика ВСИЧКИТЕ въглерод, който може да напусне тялото ви, трябва да напусне чрез издишания ви дъх и че всички впечатляващи твърдения за крещяща реклама, които твърдят друго, просто не са достоверни. АКО някоя програма ви накара да дишате по-тежко, или по-дълбоко дишане, или по-бързо дишане, или и двете, ТОВА ЩЕ директно увеличи способността на тялото ви да се отърве от нежеланите телесни мазнини. Така че следващия път, когато видите някоя от тези реклами по телевизията или другаде, ПОМИСЛЕТЕ дали те описват някакъв достоверен начин, при който дишането ви се увеличава. Ако не, няма реалистична причина да се харчат пари за закупуване на това, което те рекламират!

На по-техническо ниво, всеки входящ дъх всмуква въздух, който е с естествените 0,038% въглероден диоксид, а всеки изходящ дъх съдържа около максимум 4,4% въглероден диоксид. Когато седим, дишаме около 12 пъти в минута и всеки нормален дъх е около 0,5 литра въздух. Всичко това означава, че във всяка минута на нормално дишане издишваме около 0,25 литра въглероден диоксид. Това означава, че всяка минута издишваме около 0,5 грама въглероден диоксид или около 1/1000 паунда. (За цяла година нормално дишане всеки издишваме около 500 паунда въглероден диоксид!) Това включва около 1/3500 паунда действителни въглеродни атоми в минута. Ако те бяха дошли от нормални храни (средно 40% въглеродни атоми), това представлява около 1/1400 паунда храна, която ще изчезне през тази минута (при нормално дишане). При около 2200 калории на килограм средна нормална храна, това означава, че около 1,6 калории храна (или други енергийни източници) се изразходват всяка минута.

Ако въглеродните атоми бяха получени от липидни или триглицеридни молекули на телесните мазнини, далеч по-концентриран източник на съхранена енергия, само около 1/2200 паунда телесна мазнина щеше да трябва да се усвои през тази минута (при нормално дишане). Тази ситуация би настъпила, ако човекът постне, без да яде храна, или ако човек се натовари повече, отколкото би могло да бъде подкрепено от наскоро изядената храна. При 3500 калории на килограм телесна мазнина, това отново означава, че около 1,6 калории телесна мазнина ще се изразходват всяка минута. Тъй като един ден включва 1440 минути, това отново ще отчете 2200 калории енергия, които метаболизмът ни трябва да изразходва всеки ден, за да ни поддържа живи. Тогава това доказва, че всяка минута на редовно дишане включва издишване на въглеродните атоми от еквивалента на 1/1400 паунда средна храна или 1/2200 паунда телесна мазнина. Това е по същество ЕДИНСТВЕНО значимият процес, който тялото има за премахване на въглерод от себе си, което прави, за да доставя енергия за многото си процеси!

ВСЯКО твърдение, което не постига и двете, не може да успее да загуби телесните мазнини.

Трябва да се отбележи, че някои химикали като кокаин или ускорители (амфетамини) са склонни да причиняват и двата ефекта и затова хората, пристрастени към такива лекарства, обикновено губят тегло.

Възможна причина за епидемията от затлъстяване!

Ако това е вярно, има ли начин да се обърне? Само изследванията биха могли да определят това. Но със сигурност изглежда привлекателна мисъл да се помисли да се опитвате да УЧИТЕ затлъстели хора да започнат да дишат малко по-дълбоко! Дали техният метаболизъм след това ще остане със съществуващата си скорост или може да се увеличи с тези 10%, от които организмът се е нуждаел, изглежда интересен въпрос!

Може да е много полезно, ако се окаже, че простото обучение на затлъстелите хора да дишат малко по-дълбоко може да допринесе за решаването на проблема им със затлъстяването!

Изглежда има допълнителен възможен ефект. Ако човек диша плитко, тогава издишаният дъх, който има само около 2/3 кислород в себе си, не се изхвърля много далеч от носа. Това може да увеличи процента на издишания въздух, който се вдишва отново. Това може леко да намали количеството кислород, поемано в белите дробове, което следователно осигурява по-малко кислород за телесните процеси, по-специално включително описания по-горе процес, който премахва въглеродните атоми от тялото. Така че този вторичен ефект може да УВЕЛИЧИ делеториалните ефекти на дишането в по-малък мащаб още повече по отношение на избавянето от въглеродните атоми и следователно излишните телесни мазнини.

Тази презентация беше публикувана за първи път в Интернет през януари 2009 г.

Други свързани със здравето уеб страници в този домейн

С Джонсън, теоретичен физик, степен по физика от Университета в Чикаго