Диетичните планове идват и си отиват, но това наистина казва нещо, когато даден план има постоянна сила - това означава, че работи за хората. Планът за диета за въртене на въглехидрати, създаден от Джейсън Хънтър, попада в тази категория. Като регистриран диетолог, Джейсън има хранителни показатели, за да даде на диетите вида план, който работи бързо и ефективно.

отслабване

Първо, той е разделил плана на две части: една за мъже и една за жени.

Женската версия се нарича: Драматичната диета за намаляване на размера на роклята

Мъжката версия се нарича: Отърви се от чревната ми диета

Това има смисъл, тъй като мъжете и жените са склонни да трупат и задържат тегло в различни части на тялото си. Жените главно искат да загубят нежелани мазнини в бедрата, бедрата и талията си, докато мъжете искат да се отърват от мазнините по корема, които могат да се взривят до огромни размери.

Тъй като е образован в областта на храненето, Джейсън прекарва известно време в книгата си, като ви учи как да поддържате форма и здрави в дългосрочен план. Наистина мисля, че това е важна информация, която непрекъснато трябва да се повтаря, тъй като повечето хора изпитват разочарованието от загубата на тегло, а след това да получат всичко обратно. Не е задължително да е така, ако научите как тялото ви наистина работи с храната.

Диетата за въртене на въглехидрати включва изготвяне на седмичен план за хранене, който използва калориен цикъл, за да постигне желаната загуба на тегло. На всеки три дни ще променяте количеството въглехидрати, мазнини и протеини, което ядете. Някои дни ще ядете ястия с ниско съдържание на въглехидрати, други дни ще ядете храни с високо съдържание на въглехидрати, а други дни ще ядете ястия без въглехидрати в тях.

Тъй като има цял куп храни, които можете да ядете, които попадат във всеки цикъл, няма да гладувате за храни, които ви пълнят. Всъщност Джейсън вярва, че гладуването за отслабване е загубен метод. Тялото реагира на глад, като задържа калории - точно обратния ефект, който се опитвате да постигнете.

Трябва да избягвате всяка диета, при която се храните като заек няколко дни подред (диета със зелева супа например), защото ще изгорите много бързо, тогава имате голяма възможност да се върнете към всичките си любими мазни храни, за да компенсирате чувството на глад.

Тази диета е за хора, които могат вярно да следват подробен хранителен план за 30 дни и които са готови да приемат сериозно избора си на хранене и хранителното си здраве. Калоричното колоездене е доказан метод за отслабване, който работи и можете лесно да се научите да правите това у дома.