Диета за отслабване: Сутрешната бананова диета идва от Япония

morning

Диета за отслабване: Нова диета от Япония, наречена „Сутрешна бананова диета“, нахлу в интернет и новият план за отслабване твърди, че е „прост, евтин и без стрес“, за да спазват диетите.

Диетата е популярна в Япония, където я наричат ​​„диетата на бананите аса“, а в страната са написани три книги по темата.

Подробен уебсайт, www.morningbanana.com, е превел правилата на диетата, които да спазват западните отслабващи.

Споделяйки добродетелите на плана, уебсайтът каза: „Това е диета за хора, които не искат да се занимават с диета, които не искат да четат книга (въпреки че има книги за нея в Япония), които са основно контролира нещата, но се нуждае от малко структура. „

Обяснявайки колко хора, които спазват тегло, могат да загубят, уебсайтът продължи: „Това е диета за японско ниво на наднормено тегло, пет до 35 килограма наднормено тегло, може би до 50, а не американско ниво на затлъстяване„ Най-големият губещ “, където твърд, но по-малко прост, режим на диета се изисква. "

Свързани статии

И така, какви са правилата на сутрешната бананова диета? Основната предпоставка е да започнете деня с банан, но има и други насоки, които да следвате.

Яжте банан на закуска

Можете да ядете повече от един, но не се натъпквайте до степен на пълнота или дискомфорт

Яжте само сурови, неварени, незамразени банани, въпреки че други плодове могат да бъдат заменени

Яжте нормално за обяд и вечеря

Вечерята трябва да се яде най-късно до 20:00, въпреки че е най-добре 18:00

Няма ограничения за вида храна, която можете да ядете за обяд или вечеря, нито за количеството, въпреки че не трябва да ядете десерт с някое от храненията си

Яжте, докато не сте доволни, но не сити или пълнени