Диетичните планове за ОТСЛАБВАНЕ се предлагат във всякакви форми и размери. Някои са с по-високо съдържание на мазнини, други се състоят от повече месо и зеленчуци. Сега един е свързан с по-тънко тяло и по-малко мазнини по корема. Вегетарианската диета е свързана със загуба на тегло.

Вегетарианска диета: NHS споделят лесна рецепта за зеленчукови банички

Определена диета е свързана с по-слаба фигура и по-малко мазнини по корема. Изрязването на месото от вашата диета може да намали мазнините в корема и да помогне при загуба на тегло.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

изгарянето

Изследването в университетската болница в Лайпциг анализира 9000 вегетарианци на възраст и пол.

Вегетарианството е свързано с по-ниско тегло.

Не само това, но колкото по-малко месо човек яде, толкова по-нисък е индексът на телесна маса (ИТМ).

Евелин Медавар, която събра публикацията на изследването, каза: „Продуктите, които са прекомерно богати на мазнини и захар, са особено угояващи.

„Те стимулират апетита и забавят чувството за ситост.

„Ако избягвате животински храни, консумирате средно по-малко такива продукти.

Диета за отслабване: Вегетарианската диета помага за изгарянето на мазнини по корема повече от други (Изображение: GETTY)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Диета за отслабване: Изрязването на месото от вашата диета може да намали мазнините в корема (Изображение: GETTY)

Те продължават: "Хората, които ядат предимно растителни храни, могат да поемат по-малко енергия."

Нещо повече, видът на консумираните животински продукти е свързан с по-висок ИТМ.

Например яденето на месо е свързано по-често с по-висок ИТМ, отколкото яденето на яйца, сирене и млечни продукти.

Проучването установи: "Човек с 1,2 точки по-нисък ИТМ средно или напълно избягва определени животински продукти, като основните, и е на вегетарианска диета. Или продължава да яде месо и риба, но по-рядко."

Свързани статии

NHS каза за вегетарианска диета: "Важно е да променяте това, което ядете. Някои хранителни вещества се намират в по-малки количества във вегетариански източници или се усвояват по-лесно от тялото от тези в месото или рибата.

„Противно на общоприетото схващане, повечето вегетарианци обикновено имат достатъчно количество протеини и калций (съдържащи се в млечните продукти) в диетата си.

"Но ако не планирате правилно диетата си, бихте могли да пропуснете основните хранителни вещества. Например, вегетарианците трябва да се уверят, че получават достатъчно желязо и витамин В12 в диетата си."

Друг популярен метод за отслабване е соковата детокс диета.

Диета за отслабване: Нещо повече, видът на консумираните животински продукти е свързан с по-висок ИТМ (Изображение: GETTY)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Хранителен експерт изказа своите мисли за Express.co.uk: „За 14-дневна порция вашата диета е изключително важна, много диетолози и диетолози са съгласни, че диетата включва 80 процента от типа на тялото на човек. Започнете със сокоизстискване за 3 дни. Сокоизстискването е отличен начин да шокирате тялото си в „енергиен режим“.

„Когато се извърши правилно, почистването със сок ще освободи храносмилателния тракт от всички„ боклуци “, които иначе биха се съхранявали като мазнини. Освен това ще осигури на тялото ви енергията, от която се нуждае, за да функционира, и ще изхвърли излишното като отпадък. "

Лиза казва, че детоксикацията със сок може да бъде постигната по два начина.

Тя каза: „Или купете пакет за почистване на сок от местен магазин за сокове, ИЛИ купете собствена сокоизстисквачка в хранителния магазин. Всеки ден пийте по 5 сока, разпределени между закуска, средата на сутринта, обяд, следобедна закуска и сок преди вечеря. Завършете всеки ден с малко хранене със зелени зеленчуци. "

Диета за отслабване: Яденето на месо е свързано по-често с по-висок ИТМ, отколкото яденето на яйца (Изображение: GETTY)

Кето диетата също е изключително популярна за отслабване.

Кето диетата е диета с високо съдържание на мазнини, като до 80 процента от калориите идват от мазнини.

Има един специфичен вид мазнини, които трябва да избягвате.

Джейн Мишел, диетолог и основател на диетичната програма Джейн План, обясни ексклузивно пред Express: „Трансмазнините, които съдържат хидрогенирани мазнини и хидрогенирани масла, водят война върху талията ни поради начина, по който тялото ни метаболизира този вид мазнини.“