Диета за отслабване: Жена е загубила близо пет камъка, след като е променила начина си на живот (Изображение: TERRI ANN 123 DIET PLAN)

диета

Наддаването на тегло е нещо, с което много хора се борят и когато започне да влияе върху здравето на някого, загубата на килограми, натрупани върху тях, може да бъде важна. Една жена е много запозната с това преживяване - и след като започна пътуването си за отслабване, тя загуби почти пет камъка. Какъв хранителен план е използвала?

Загуба на тегло: Нарязването на въглехидрати НЕ помага, казва диетолог

От лесно издишване до засилване на борбата й с астмата, наддаването на тегло без съмнение е оказало влияние върху здравето на Зоуи Хюз. Докато тя винаги се бореше с медицинското състояние, натрупването на килограми видя, че то се влошава. До такава степен, че ходенето нагоре и надолу по стълбите започна да се оказва предизвикателство и често й се налагаше да спира, за да си поеме дъх. В най-тежкия си момент 29-годишният мъж тежеше 16 камъка и носеше дамска рокля с размер 18-20.

Свързани статии

„Нямах увереност или интерес към начина, по който изглеждах“, каза майката на една жена.

„Бях с размер 18/20 и едва можех да ходя 10 минути, без да се чувствам без дъх, няма значение да правя каквото и да е упражнение! Реших, че е достатъчно. ”

Преди да направи сериозна промяна в живота, рутината на хранене на Зоуи далеч не беше регулирана.

Обикновено прескачайки закуската и понякога обяда, тя се отдаде на бързо хранене или храна за вкъщи и предварително приготвени храни, натрупани с калории и мазнини.

„Бих гладувала през целия ден и щях да компенсирам вечерта, като хапвах всичко и всичко, което ми хареса, включително множество пакетчета чипс, сладкиши, торти и големи шоколадови блокчета“, спомня си тя.

Готова да преобрази начина си на живот, през март миналата година Зоуи започна триетапния диетичен план, известен като диетичен план Terri Ann 123.

За първи път тя взе участие в 10-дневен тласък, който я видя да ограничи приема на нишестени въглехидрати.

В същото време тя увеличи приема на протеини, зеленчуци и здравословни мазнини.

След това Зоуи отново въведе плодове в диетата си и увеличи консумацията на нишестени въглехидрати.

За трети етап по-тънката ограничи приема на тези нишестени въглехидрати.

Освен че редуваше трите етапа, Зоуи продължи да упражнява по време на пътуването си за отслабване.