Искате ли просто, евтино, ниско съдържание на захар и калории напитка? Използвайки водни кефирни зърна, можете лесно да приготвите и съхранявате такава напитка с различни вкусове у дома.

воден

Какъв е долният ред?

Не е тайна, че кефирът е много хранителен. Също така е от съществено значение, ако искате да намалите приема на калории. Този ферментирал пробиотичен продукт е богат на витамини, ензими и добри бактерии.

Съответно е полезно, когато сте на диета.

Кефирни зърна за отслабване

Има възможности за подобряване на тялото ви, като използвате този ферментирал млечен продукт. Първият е чистата диета.

Дебра Роуз Уилсън заявява на healthline.com, че тази напитка е богата на пробиотици:

Някои хора дори практикуват да ядат зърната му, за да увеличат максимално пробиотичния ефект. Те смятат, че това количество пробиотици ще гарантира загуба на тегло. По-желаният вариант е да направите кефира полезна добавка към всяка диета.

Водният кефир се използва широко като основен компонент на различни плодови десерти и сладоледи, смутита без млечни продукти; може да бъде идеална основа за дресинг за салати. Ароматизираните неща могат да заместят захарната сода и сокове в менюто ви.

Къде да купя зърна кефир?

Следвайки пряка процедура, можем да приготвим здравословна, пробиотична и калорична напитка.

На първо място, трябва да вземете малко зърна. Като закваска, тези зърна са чисти култури за приготвяне на крайния течен продукт. Можете лесно да ги поръчате Amazon:

# Преглед на цената на продукта
1 Кефирни зърна - обогатен с жив пробиотик $ 9,68 Купете на Amazon
2 Живи млечни кефирни зърна - жива пробиотична култура $ 9,88 Купете на Amazon
3 Водни кефирни зърна 21,99 щ.д. Купете на Amazon
4 Водни кефирни зърна | Култури за здраве | Био, без глутен, без ГМО $ 19,99 Купете на Amazon
5 Poseymom Fresh Live Milk Kefir Grains. Ускорена доставка $ 9,69 Купете на Amazon

Този продукт е известен още като японски водни кристали.

Какво е воден кефир?

Основната разлика между другата ферментирала храна и нашия титулен продукт е, че предметът на нашата статия съдържа уникална комбинация от бактерии и дрожди.

Има два основни вида, които се приготвят с помощта на вид мляко, или може да бъде напълно без млечни продукти. Интересуваме се от последния. Конкретни зърна или кристали се ферментират на основата на сладка вода или сок.

Това е полезен бонус към нискокалорична диета. Незаменим е за веганско ежедневно хранене, което изключва млечните продукти. Отличен източник на витамин В12. Допринася за по-добро чувство, устойчивост на стрес и мозъчна активност.

Другите витамини от група В в тази напитка, особено B1 възстановява нервната система и повлиява благоприятно сърдечно-съдовата система. В1 участва в процеса на изгаряне на мазнините.

Силвия доклади на feastingathome.com:

Тази пробиотична напитка се прави с вода и малко захар. Разбира се, някои подсладители, плодови сокове могат да се добавят на вкус. Ако сте на диета и се опитвате да ограничите приема на захар, не трябва да се страхувате от това количество захар.

Как да си направим воден кефир

Най-стандартната версия на „рецептата“ за воден кефир е съвсем проста.

Можете да играете с вкус, като добавяте различни съставки и вкусове, докато все още е газирано.

Кефир с кокосова вода

Ако все още се страхувате от захар в продуктите, съветваме ви да опитате с кефир на основата на кокосова вода. Процесът също е лесен и лесен. Не се изисква никаква захар.

Крайният вкус ще бъде леко кисел. Поради чистата кокосова вода не може да нахрани вода семена от кефир достатъчно, за да растат и след това ферментират, за да ги освежите в захарна вода

Джинджифилов ел

Преди втората ферментация или газиране добавете малко бутилка лимонов сок и джинджифил по ваш вкус. Можете допълнително да го подсладите с мед или малко захар.

Възможно е да използвате малко мед на този етап от подготовката, защото няма опасност бактериите да бъдат повредени.

Колко трябва да пия?

Тъй като това не е само вода, а ферментирала пробиотична напитка, съдържаща приятелски бактерии и дрожди, тя оказва особено влияние върху нашия организъм. Започнете бавно.

В зависимост от вашите особености е по-добре да започнете с малки порции и след това да увеличите количеството. В началото е препоръчително да използвате по няколко супени лъжици на ден като тест. Ако няма никакви нежелани реакции, можете да изпиете около половината чаша през следващите дни.

Хората нямат никакви странични ефекти, но понякога може да се усети дискомфорт в стомаха или червата. В този случай е по-добре да намалите порцията за пиене или дори да спрете да я приемате за определено време.

Слушайте себе си, не пренебрегвайте никакви неприятни резултати. Особено ако хората имат слаба имунна система, може да отнеме много време, докато се адаптират към този продукт във всякаква доза.

За колко време е добре?

Трудно е да се каже за точната валидност. В зависимост от съставките, които са били използвани за ароматизиране, термините са различни. Обикновеният кефир, базиран само на захарна вода, е доста добър в рамките на два месеца.

Използването на добавки от ананас и цитруси за ферментация намалява съхранението до по-малко от три седмици. По-добре е да го държите в хладилник. Обикновено пробиотичната напитка непрекъснато ферментира. Процесът е просто по-бавен, когато е по-студен и обратно.

Откъде произхожда водният кефир?

Тези зърна или понякога са известни като семена от бира, японски водни кристали, японски семена от бира, морски ориз, захарни гъби, оцетни пчели и др. Са живи организми.

Понякога те са по-бавни, а понякога по-бързи, в зависимост от обстоятелствата, под които се намират. Те оцеляха в продължение на хиляди години.

Произхожда от Кавказките планини, а на турски означава добро чувство и се счита за Божи дар. Така те имат способността на постоянна регенерация.

За да подпомогнете жизнеността на зърното:

Изисква се да ги нахраните поне на всеки 48 часа. Те трябва да се прецедят и да се изплакнат и след това да се поставят в прясна захарна вода или друга основа за хранене. През горещото лято тази процедура може да се прави на всеки 24 часа.

Заключение: Водният кефир е основен компонент на всяка диета

Като ферментирала пробиотична напитка, тя има разнообразни ползи, подобряващи нашето здраве. Течността не съдържа глутен, кофеин и не е млечна с ниско ниво на захар. Изпълнен с витамини, ензими, микроелементи, той носи добри бактерии в тялото ни.

  • Това е бюджетно и достъпно.
  • Прости в самоподготовката у дома.

Купете веднъж водните кефирни зърна и ще получите постоянен източник за разнообразни подхранващи и полезни напитки и десерти. Можете да го добавите към смутита, сладоледи или просто да го използвате като дресинг за много рецепти за салати.

Започнете с малка порция воден кефир, слушайте себе си, стъпка по стъпка увеличете консумацията, играйте с вкусовете и се насладете на здравословния си живот!