ТЕ СА ЖЪДНИ

диета

Мнозина забравят да пият вода по време на работни пътувания, причинявайки дехидратация. Имайте предвид, че мозъкът ви е 73% вода и отнема само 2% дехидратация, за да повлияе на вниманието, паметта и други когнитивни функции. всичко важно за вашето работно пътуване. Можете също така да ядете повече, отколкото обикновено. Това е така, защото мозъчните центрове за жажда и глад са разположени много близо един до друг и често може да приключите с храненето, когато това, което всъщност имате нужда, е вода.

ЛЕКУВАТ РАБОТА

ПЪТУВАНЕ КАТО уелнес почивка
Работно пътуване просто означава, че работите дистанционно. Може да е почивка от обичайната ви обстановка, но все пак това е офис на колела, а не почивка за отдих. Ако започнете пътуване с тази вяра, може би ще успеете да го завършите с непокътнати здравни цели.

СПРЯТ ДА УПРАЖНЯВАТ

С все повече и повече бизнес хотели, предлагащи фитнес зали, йога сесии и възможности за упражнения, пътуващите просто нямат извинение да не работят. Дори 15-20 минути упражнения могат да направят разлика. В следващата част ще изложа хранителни стратегии за работни пътувания, които се оказаха успешни, и как можете да получите вашата торта и да я отработите също. Ще се изненадате колко малко е необходимо, за да останете на път.

„ПИЕТ много“

Кой иска да бъде пропуснат, когато шефът пие? Нищо не е по-професионално изолиращо от това да бъдеш „онзи“ човек, който кърми чаша бира, докато всички останали изглежда прекарват времето на живота си. Не си падайте по този капан. Изпълнете крачка. И без това ти трябва ясна глава.

- от Pooja Makhija
Консултиране с диетолог и клиничен диетолог