диета

Бетени Франкел

Бетени Франкел е известна с това, че прави вкусни рецепти от здравословна храна. Това започна като хоби за нея, което впоследствие беше подобрено с официално обучение, след което тя се превърна във видна национална фигура за създаването на SkinnyGirl Margarita. Тя също е получила титлата на най-продавания автор от Ню Йорк Таймс за книгата й Naturally Thin, A Place of Yes и A Skinny Girl’s Dish.

Skinny Girl Daily

Skinnygirldaily.com е уебсайт, създаден от Бетени Франкел и Мат Хесе от тяхната страст и любов към храната и безопасни добавки. Уебсайтът съдържа различни статии за загуба на тегло, здраве и фитнес. Също така ни разказва за различни програми за почистване и детоксикация, които се считат за безопасни от Бетени, като имат личен опит по този въпрос. Уебсайтът има магазин Skinny Girl с различни продукти за отслабване, вариращи от годни за консумация хранителни барове, програми за почистване, гръб към различни книги, написани от Бетени за отслабване. Уебсайтът има раздел за здравословни рецепти, написан от Бетени Франкел. В раздели има богат набор от рецепти, включително
закуска, мезета, предястия, гарнитури и десерти. Рецептите включват бананови овесени кифли от ленено семе, здравословен пилешки пармезан, бисквити с шоколадов банан от овесени ядки, цветна вегетарианска киноа и много други. Уебсайтът разполага и с раздел, в който хората могат да споделят историите си за успех на страницата.

Естествено тънък

Naturally Thin е книга, написана от Бетени Франкел за това как да модифицираме диетите си, за да отслабнем по естествен начин. Книгата е срещу диетите и анорексията и насочва читателите към по-здравословен начин на живот, докато остават в движение. Книгата определя 10 златни правила, които читателите да спазват. Писателят конкретно заявява, че Naturally Thin не е книга за диети, но читателите ще трябва да спазват правилата, за да отслабнат. Книгата е достъпна в Amazon на цена от 11,79 долара.

Диетичен план за слаби момичета

План: Диетата за слаби момичета е измислена от Бетени Франкел и определя 10 правила за отслабване. Първо, писателят съветва читателите да мислят за диетата си като за банкова сметка. Те могат да направят своите инвестиции интелигентни и да балансират това, което ядат, от спестяванията си, но не могат да надвишат на даден ден. Това означава, че хората, които спазват диета, могат да ядат каквото си искат, стига да останат в рамките на определените калории за деня. Второ, това предполага, че хората, които спазват диета, могат да ядат каквото си искат, но не всичко наведнъж.

Писателят предлага, че трябва да опитаме всичко, което ни харесва, но да не ядем всичко. Важно е да развалите глада или апетита си преди някоя страна, за да избегнете прекомерното хранене. Също така е важно да обърнете внимание на това, което ядете и да намалите ястията си до по-малки версии. Диетата също трябва да се опита да не изпива. Въпреки че признава, че не е напълно възможно, но писателката предполага, че йога помага за това. Знанието какво предизвиква глада ви също е важна част от диетичния план. И накрая, писателят съветва да ядете естествена храна, да спортувате, да обичате себе си, да спите и да не се вманиачавате много, че сте слаби.

Рецепти: Някои от рецептите са достъпни на уебсайта www.skinnygirldaily.com. Други рецепти могат да бъдат намерени в пълното тегло
пакети за загуби, изброени на същия уебсайт.

Резултати: Диетата получи смесени отзиви от клиентите. Повечето от хората заявиха, че диетата работи и им помогна да отслабнат с няколко килограма. Имаше обаче и други, които намериха диетата за нереалистична и сурова, като заявиха, че в крайна сметка всичко се свежда отново до броя на калориите.

Социални

Диетата Skinny Girl има страница във facebook с 36 300 харесвания и страница в Twitter, която има 32 162 последователи. Продължава по-долу ....

Диета за слаби момичета (tumblr)

Диетата на кльощавите момичета на Tumblr се различава от описаната по-горе. Диетата се състои от 30-дневен план, в който се определя броят на калориите, които диетата може да приема през всеки определен ден. Броят на калориите за всеки ден не включва плодове и зеленчуци, което означава, че човекът, който спазва диетата, може да има толкова, колкото им харесва. Диетата също така изисква диетата да тренира кардио упражнения за около 30 минути на ден и 3 пъти седмично. Диетата позволява на потребителите да извадят количеството изгорени калории чрез упражнения и други дейности, като по този начин увеличават допустимия прием на калории.

Тази диета е проанорексия и е така НЕ препоръчва се .