диета

В наши дни се съобщава за все по-често срещани случаи на киселинност при деца и тийнейджъри. Това може да се дължи на висок академичен стрес, лоши хранителни навици, липса на физическа активност или вероятно комбинация от тях.

Малките промени в диетата на децата помагат за предотвратяване или облекчаване на техните симптоми от киселинен рефлукс, наричан още гастроезофагеален рефлукс (GER) или гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD). На първо място, важно е да се разберат храните или напитките, които влошават симптомите му. По отношение на тях няма стандартно правило, което да важи за всички лица. Това би помогнало за справяне с основната причина за киселинност, без никакви лекарства.

Какво причинява киселинен рефлукс?

Киселинният рефлукс се получава, когато стомашната киселина се върне обратно в хранопровода - тръбата, която свързва устата със стомаха. В дъното на тази тръба има мускул сфинктер, който обикновено поддържа киселини в стомаха. Но ако този мускул се отпусне твърде много, суровите стомашни киселини могат да се повишат и да раздразнят деликатната лигавица на хранопровода, което води до киселини и други симптоми.

Трябва също да имаме предвид, че киселинността може да причини други медицински усложнения в организма. Ако не се лекуват, тези състояния могат да се влошат с времето и ще се нуждаят от медицинска намеса. Това могат да бъдат -

  • Болка близо до диафрагмата
  • Задух и постоянно безпокойство
  • Постоянна кашлица (обикновено остава неоткрита като свързана с киселинността)
  • Усещане за повръщане или гадене
  • Язви в хранителната тръба и стомаха
  • Ерозия на зъбния емайл, водеща до кариес (звучи необичайно, но е вярно)

Също така, лекарствата, предписани за лечение на киселинност и други свързани състояния, само биха навредили на тялото в дългосрочен план. Те никога не могат да бъдат лек, а само отшумяват симптомите. Дълготрайните ползи могат да бъдат постигнати само чрез промени в приема на храна.

Диетичните промени, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на детето или тийнейджъра, включват

  • Намаляване на приема на мазни храни
  • Намалете подправките от всякакви форми
  • Хранене с малки, чести хранения, вместо с три големи хранения. Това е, което наричаме модел на бебешка храна.
  • Не поддържане на стомаха напълно празен или пълненето му до точката, при която храната има шанс да се движи нагоре заедно с киселината, вместо да се движи надолу.
  • Първото нещо сутрин, яжте нещо, което е неутрализиращо светлината и киселината. Най-добрите варианти са банан, ябълка, печена чана даал, надут амарант, кокосова вода, ядки и накиснати бадеми и т.н.

Храни, които трябва да се избягват при киселинност

Известно е, че някои храни, поради присъщите им свойства, причиняват киселинност. Яденето или пиенето на следните предмети може да влоши състоянието.

  • Шоколад
  • Кафе
  • Всякакви газирани, газирани напитки
  • Мента
  • Мазни или пикантни храни
  • Домати и доматени продукти
  • Чили от всякакъв вид (смлени, както и пресни) в храната
  • Цитрусови плодове и техните сокове (лимонов сок също)
  • Кисели храни като кисели краставички, оцет, кетчуп
  • Ананас
  • Черен дал
  • Индийски пенджаби кадхи
  • Извара (мътеница се препоръчва)
  • Всички препарати за майда, включително naans, kulchas
  • Масло (Гхи е добре)
  • Храни с високо съдържание на фибри като бисквити с трици или чапати с добавени трици

Извън храни, напълно забранени

  • Бургери
  • Пици
  • Пържени картофи, чипс, Pakoras
  • Тежки, мазни индийски къри и далс
  • Червена паста

Храни, препоръчани при киселинност

  • Яденето на здравословни и балансирани количества от различни видове храни е полезно за цялостното здраве на вашето дете или тийнейджър.
  • Увеличете приема на течности във всички форми, с изключение на плодови сокове. Настойките от копър, тулзи и билки са много полезни.
  • Фокусирайте се върху домашно приготвени прости храни, а не върху външни или преработени храни.
  • Имайте много плодове като ябълка, банан, диня, пъпеш, нар, особено в момента, в който започнете да чувствате рефлукс. Тези плодове му помагат да се успокои.
  • Увеличете приема на салати с изключение на домати. Краставицата е изключително полезна
  • Накиснати бадеми
  • Кокосова вода/нимбу паани - те могат да работят за някои, а не за други. Така че, препоръчително е човек да го опита няколко дни, преди да го превърне в рутина.
  • Неутрални храни като сабудана, самак, надут амарант, печена хана и др., Които помагат за усвояването на киселините в стомаха.
  • Накиснати семена от сабя

След като нивата на киселинност са под контрол, човек може да добавя малки количества храни, които не се препоръчват, една по една, за да разбере дали тялото ви е готово да ги приеме.

Съвет за DCN

Редовното използване на антиациди е вредно за организма и може да доведе до хроничен дефицит на В12.