• Pinterest
  • Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Google Plus
  • YouTube

Изградете аудитория с професионален преглед на книги

. защото писането на "края" е само началото

преглед

Памела ДеСимоне

Диетата 3-6-9-12 на Pamela DeSimone е резултат от нейните преживявания с влакчета в увеселителните влакове от многократното отслабване и връщането му. Що се отнася до успешната диета, тя откри, че всичко е свързано с цифрите.

Титулните числа на DeSimone - 3, 6, 9 и 12 - са кратки за 300, 600, 900, 1 200 и 1 500 („Оставих 15-те [от заглавието], защото ... мислех, че заглавието звучи по-добре и по- точка"). Тя твърди, че повечето жени трябва да ограничат приема на калории до 1500 на ден, за да отслабнат. По този начин нейният план позволява на читателите по 300 калории за закуска, обяд, лека закуска, вечеря и десерт, или напитка, или лакомство.

Авторът също така съветва диетите да избягват надценяването на броя на калориите, които изгарят, докато тренират, и да се претеглят ежедневно, за да се уверят, че ако изневерят и напълнеят, това е само килограм или два. След като достигнат целевото си тегло, отбелязва тя, те могат да увеличат калориите с 500 до 2000 на ден, за да ги поддържат.

Книгата е кратка и разговорна, а съветите на DeSimone изглеждат пропити от здрав разум. Но липсва известна практическа информация. Например, вместо да предлага рецепти, тя инструктира читателите да намерят предложените 300-калорични ястия в Google. По същия начин тя предлага само еднодневен пример за възможни ястия, когато стойността на една седмица изглежда минимална. Тя също изброява съставките на салата с нискокалорична риба тон, но пренебрегва подробности: Редовен ли е майонезата или олекотена? Има ли предвид червен винен оцет, когато казва винегрет от червено вино? (Първият е по-вероятно да има нулевите калории, които тя отбелязва.)

И накрая, нейната корица заблуждава читателите, като представя мазни храни като бургери и пица, които тя обяснява, че яде само в дните си на „измама“.

DeSimone не е хранителен експерт, така че читателите трябва да мислят за нея като приятел, а не като професионалист. Докато по-подробната информация би подобрила това заглавие, идеята й за диетата е проста, до голяма степен и просто може да помогне на другите да отслабнат.