От Ерика | 18 декември 2017 г.

по-стройна

57 вкусни калорични умни по-стройни рецепти.

Въведете данните си, за да видите електронната книга

Трудно се придържате към ограничителната седемдневна програма за отслабване? Диетата 5: 2 е примамлива алтернатива.

Не само е просто и ефективно, появяват се доказателства, че периодичното гладуване е полезно както за мозъка, така и за тялото ви.

Както подсказва името, диетата 5: 2 включва нормално хранене в продължение на пет дни и след това „гладуване“ в продължение на два дни. През тези два дни жените са ограничени да консумират само 500 калории, докато мъжете са ограничени до 600.

За да усетите пълните здравни последици от гладуването, важно е да нямате два последователни дни ограничено хранене; Неделя и сряда са две чудесни възможности.

Диетите също могат да попаднат в капана на мисълта, че могат да ядат каквото си искат в не-постните си дни. Но здравословни и питателни ястия трябва да се консумират през цялата седмица.

Намирането на вкусни, нискокалорични ястия, които могат да ви заситят в гладно, е най-големият проблем, за който се съобщават от любителите на диетата.

И така, какъв е идеалният начин да задържите тези гладни болки?

По-елегантната гама продукти с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на калории и ниско съдържание на въглехидрати.

Снабдени с фибри и средно 10 калории на порция, юфка, ориз и тестени изделия ще ви накарат да се чувствате по-сити за по-дълго. А асортиментът е подходящ за закуска, обяд и вечеря.

Проектирани да имат максимален вкус и минимални калории и въглехидрати, ето набор от рецепти, приготвени с продукти Slendier на диета 5: 2.

Моля, имайте предвид, че ние предоставяме само общи диетични насоки, които не трябва да заменят професионалното здраве или медицински съвети.