Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

свиване

Преди много време, когато тежах почти 300 килограма, моят хиропрактор пропагандира идеята за „Без диета с бяла храна“. Опитвах се да отслабна, за да мога да получа две нови ханша. (Направих и направих!) Вече разглеждах цялата лекция от моя лекар „Имате висока кръвна захар, така че трябва да наблюдавате диетата си“. Опитах го. Беше доста гъвкав. Няма бели „преработени“ храни. Без бяло брашно, бял ориз, картофи, захар, тестени изделия и т.н. Както можете да разберете, а ентусиастите от „Пещерния човек, палео диета“ ще ви кажат, това е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Той има много плодове и зеленчуци, така че е/е много по-добър от традиционната диета на Аткинс.

Беше великолепно - с високо съдържание на протеини, мазнини и всички плодове и зеленчуци, които някога бих могъл да пожелая, с изключение на картофите. Можех да закуся яйца и бекон; сирене и ябълки (ябълките са червени отвън) за закуска; салата от риба тон на ръжен чипс за обяд; пеперони за следобедна закуска и пържола с моркови и бобена салата за вечеря. Бих могъл да има неща, базирани на зърно, ако те имат нетно ниво на въглехидрати 15 или по-малко. 15 лоши въглехидрати на ден си бях всичко, което си позволих. Нетните въглехидрати означават нивото на въглехидрати минус влакното. Винаги съм търсил фибри! Направих си няколко великолепни бели въглехидрати с n0/ниско съдържание: заквасена сметана, майонеза, крема сирене, кисело мляко, извара (всяко ниво на масленост) и мляко.

Бях загубил 70 килограма и получих новите си бедра. Мислех, че съм постигнал целта си и нещата започнаха дългото плъзгане обратно нагоре. Пица (дори с тънка многозърнеста кора); пържен хляб (работя в училище на Първи нации - пърженият хляб е невероятно прекрасен и обилен - не бих могъл да обидя готвачите!); и картофено пюре (празници, пуйки и наистина, наистина добра сос) проправи пътя към новото ми унищожение.

И така, ето ме отново. Сега спазвам диабетните насоки за хранене. Те се основават на Канада Ръководство за храна. Всъщност не е толкова трудно да се следва, но все още ми е много трудно да се придържам към плана. Всеки ден, всеки час, сякаш се боря с Crave Monster в себе си. Не мисля, че светлината на джедаите в главата ми помага много. Трябват ми някои джедайски трикове! И разбира се, много повече упражнения. Така че ... тръгвам да правя сутрешната си рутина с размахване на ръце и разтягане на лента, аеробика на стола, за да стартирам метаболизма си от славната уикенд лазаня и сайдер от круши.

Благодаря за слушане.; D Даян

PS Последният път, когато видях хиропрактора, той популяризира диетата на сурова храна. Просто не можах да го направя!