Този специален хранителен план ви помага да отслабнете, като премахнете или намалите солта. Ето как работи и как да замените този продукт!

Ние знаем, че за да отслабнете, трябва да се сбогуваме с пържени, мазни и богати на захар храни. Понякога обаче това не е достатъчно. Важно е да се следва диета без сол.

диетата

Този хранителен режим не само ви помага да отслабнете, но и допринася за елиминирането целулит, особено на корема, краката и седалището. Освен това с тази диета можете да се борите със задържането на вода и портокалова кора. Нека да разберем по-добре как работи този хранителен план!

Как работи безсолната диета?

При балансирана диета не е нужно да премахвате напълно солта. Просто трябва да останете под 2,5 mg на ден. Използване на този продукт с голяма умереност елиминира кожните проблеми като целулитите и портокаловата кожа, но помага и за предотвратяването на някои заболявания.

Менюто с ниско съдържание на сол има много предимства, защото помага в борбата с отоците и излишните течности. Можете да премахнете или намалите употребата на този продукт чрез замествайки го с подправки. Например можете да използвате пипер, куркума или табаско, за да подправите вашите ястия. Или можете да изберете сол с ниско съдържание на натрий, цяла или йодирана.

Диета без сол: ежедневно меню

Вашият закуска трябва да е богат. Никога не го пропускайте! Когато следвате този хранителен план, можете да изберете нискомаслено кисело мляко с овесени ядки или кафе с полуобезмаслено мляко, соево мляко или други растителни напитки.

За обяд можете да ядете пържола със сурово, на пара или на скара зеленчуци. Не забравяйте да избягвате солта: подправете всичко с малко екстра върджин зехтин и подправки. Можете също така да изядете две филийки хляб и две филийки ананас.

Вашият вечеря ще бъде зеленчукова супа, със страна от зеленчуци, подправена с олио и лимон. Според тази диета можете също да ядете плодове в средата на сутринта и в средата на следобеда.

Moroever, ние ви предлагаме да пиете много вода и да се упражнява редовно. Можете дори просто да ходите 30 минути на открито. И накрая, преди да започнете какъвто и да е вид диета, винаги е по-добре да попитате Вашия лекар за съвет.