01.02.2017 г. 11:52 ч. EST

фокс

С една от най-завидните фигури в Холивуд, не е изненадващо, че фитнес рутината на Меган Фокс е извън този свят, а диетичният й план е още по-строг. И така, как точно тя запазва тази секси физика?

Фитнес процедурата на Fox включва комбинация от пилатес, кардио и спининг. „Упражнявам наистина усилено два пъти седмично“, каза Фокс пред E! На линия. "Получих си ... ритна тази сутрин, преди да дойда тук. Правя изблици на кардио с наистина големи тежести. Тренировка на вериги."

Нейната тренировка включва кръстосване, коляно, странични дъски и швейцарски упражнения с топка в кратки петминутни изблици. След това тя почива 30 секунди и повтаря.

„Тренировките, които правим, са като всички останали мои тренировки с пет фактора“, каза треньорът на знаменитостите на Fox Харли Пастернак. "Те са пет фази: минимум петминутна кардио загрявка, упражнение за скулптура на долната част на тялото, упражнение за тонизиране на горната част на тялото, след това упражнение за скулптура на корема и накрая, петминутно охлаждане."

Тренировката й е строга, но бърза. Що се отнася до диетата обаче, Фокс е още по-регламентиран.

„Изрязах целия хляб и този вид въглехидрати“, каза 30-годишната майка. "Без крекери, без гевреци, без чипс. Нищо нездравословно. Най-лошото, което влагам в тялото си, е кафе, веднъж на ден."

Фокс никога не пропуска закуска и обикновено изяжда два белтъка преди да започне деня. За лека закуска тя хапва бадеми, чудесен източник на витамин Е, като същевременно спазва общите насоки за палео диета.

Бихте ли могли да сте в крак с диетата и фитнес плана на Меган Фокс? Споделете вашите мисли в коментарите по-долу.

Тази история се появи за първи път на Womanista.