Често през Нова година се прекаляваме, опитвайки се да променим много аспекти от живота си наведнъж, било то здравни, финансови или свързани с отношенията.

здравето

въпреки това, можем да променим само едно до две поведения наведнъж, за да формираме дългосрочни навици.

Освен това това, което ядете, или вашето здраве може да не е вашият основен приоритет.

Накараха ни да вярваме, че нашето тегло, диета или здраве трябва да бъдат сред нашите решения. Това обаче може да ни накара да принудим промяната, която не произлиза от нас, а от външни очаквания. И все пак, ако не искаме истински и дълбоко нещо, едва ли ще се придържаме към него.

Така че, вместо автоматично да поставяте диета или здраве в списъка си с резолюции, ви препоръчвам да проучите какво поведение, ако има такова, бихте искали да промените тази година. Може да се формира сънна рутина, да си отделяте известно време „аз“ всяка седмица, да изпробвате ново хоби или да научите ново умение.

Можете да се ангажирате с нещо и да се показвате последователно, за да го приложите. Насърчавам ви обаче да го направите без очакване или привързаност към резултата. Той държи едно око върху крайната цел, която може да ни накара да се съмняваме в себе си и да се чудим дали си струва всички усилия.

Ако обаче насочим фокуса си към това как промяната ни кара да се чувстваме физически, психически и емоционално, можем да използваме това като мярка за успех и да потвърдим нашето продължение с промяна.

Бих искал да чуя кое е най-важното нещо, върху което бихте искали да се съсредоточите тази година - уведомете ме в коментарите по-долу.