Как работи абс диетата? Абс диетата се състои от три основни елемента: хранене на здравословна храна, редовно упражнение за кардио упражнения и редовно упражнение за силови тренировки. С диетата на абс, вие започвате да виждате резултати много бързо и само за 6 седмици можете да сте дефинирали корема и плоския корем!

диетата

След като постигнете целта си, диетата на Abs се фокусира върху това да ви държи там до края на живота си. В допълнение към външния вид, Abs Diet работи за предотвратяване на заболявания, включително диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и остеопороза. Това се случва чрез хранене с богата на фибри, калций и моно- и полиненаситени мазнини.

  • Редакционен преглед
  • Плюсове минуси
  • Диетични планове
  • Потребителски рецензии
  • Галерия
  • Нашият рейтинг

Подходяща ли е диетата за абс?

  • 1 Обичате ли да се храните редовно?
  • 2 Искате ли да свалите поне 15 килограма?
  • 3 Искате ли здравословен начин на живот?
  • 4 Искате ли да подобрите физическата си издръжливост?
  • 5 Искате ли програма за упражнения, която да работи с вашия индивидуален график?

Abs Diet обещание за вас?

Диетата на Абс е пълна с примамливи обещания за определени кореми, плосък корем и загуба на 12-15 килограма само за 6 седмици. Казва се, че програмата е научно разработена, за да бъде нещо повече от фитнес рутина или диетична тактика, но е предназначена да осигури резултати. Те твърдят, че хората в плана за корема вече няма да имат глад за храна и са увеличили енергията си. Всичко това, докато сте на хранене с размер на човек, ядете 6 пъти на ден и следвайте умерена програма за упражнения 3 пъти седмично.

Теория и подробности зад диетата на абс

Абс диетата се фокусира върху премахването на опасните мазнини по корема, които обикновено са първите, които идват и най-трудно се отърват! Всеки ИМА АБС, дори да не сте ги виждали от известно време. Въпросът е само да ядете правилните храни и да правите правилните упражнения, за да им помогнете да се появят отново. Абсолютната диета гарантирано работи за всички, дори ако средната ви секция е много голяма.

Диета и хранене

Изграждането на мускули увеличава метаболизма ви, което изгаря калории и намалява теглото. Диетата на Abs не премахва напълно мазнините от диетата, но насърчава консумацията на здравословни мазнини в ограничени количества. Те се фокусират върху 12 мощни храни, които допринасят за тонизирани и дефинирани коремни мускули. Абс диетата е създадена с 6 хранения на ден, така че никога няма да почувствате глад! Три хранения на ден и три междинни закуски едва ли може да се нарече диета, но определено работи.

Препоръки за упражнения

Заедно с добрата диета се изисква умерено интензивна тренировка, съчетаваща интервални и силови тренировки. В допълнение, абс са една от основните мускулни групи.

Наличието на по-силно ядро ​​и по-силни кореми води до множество други полезни странични ефекти, освен загуба на тегло. Някои от тях включват по-добър сексуален живот, намаляване на ежедневните болки, повишена издръжливост, намалена болка в гърба и способността да стоите, да ходите, да бягате и седите за по-дълъг период от време.

Абс диетата съдържа пълна програма за физически упражнения. Въпреки че здравословното хранене може да ви попречи да напълнеете, трябва да се отървете от излишните килограми, които вече имате!

Всичко, което трябва да направите, е 30-45 минути леко кардио всеки ден. По-важното е, че трябва да претегляте влака! Едно от най-важните упражнения, които можете да подобрите формата на тялото си и да помогнете при отслабване, е вдигането на тежести, за да увеличите силата, масата и тонуса на основните си мускулни групи. Мускулите изгарят много повече калории от мазнините, така че колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаряте. Чрез вдигане на тежести можете да превърнете мазнините си в мускули.

Какво казват здравните специалисти за диетата на корема

Не са правени конкретни проучвания по отношение на диетата Абс, така че няма научни доказателства, които да показват, че тази диета може да намали теглото, да увеличи мускулите или сексуалното желание или да ви даде шест опаковки. Също така няма доказателства дали тази диета може да ви помогне да поддържате загубата на тегло, след като е постигната.

Морийн Калахан, регистриран диетолог, коментира в брой на списание „Здраве“, че диетата „Абс“ е като цяло добра диета и план за упражнения. Докато предпочита тази диета, тя също така поставя под съмнение употребата на протеин на прах, като казва, че можете да получите допълнително протеин от извара или да ядете допълнителна порция постно месо или риба.

Д-р Дейвид Пиърсън, директор на лабораторията за изследване на силата в държавния университет на Бол, силно препоръчва диетите на Абс като задължително четиво за всеки, който сериозно се занимава с изграждането на здраво тяло и преминаването към здравословен начин на живот.

Специалистът по хранене от New York Giants Хайди Сколник коментира, че диетата е фокусирана върху това, което можете да ядете, а не върху това, което не можете да ядете и че тя отговаря на реалността в ежедневието на хората.