В продължение на векове монасите от Атон се радват на дълъг живот, здрави тела и спокойни умове благодарение на уникалната си диета и начин на живот. Сега вие също можете да откриете тайните на доброто хранене от тази древна общност в една забележителна нова книга за диетите.

план

В Атонската диета, ще спазвате периодичната диета, която поддържа монасите тънки, младежки и до голяма степен свободни от В продължение на векове монасите от Атон се радват на дълъг живот, здрави тела и спокойни умове благодарение на уникалната си диета и начин на живот. Сега вие също можете да откриете тайните на доброто хранене от тази древна общност в една забележителна нова книга за диетите.

В Атонската диета, ще спазвате периодичната диета, която поддържа монасите слаби, млади и до голяма степен свободни от болести. Диетата се състои от три лесни за следване модели през цялата седмица:

- Три гладни дни, пълни с вкусни плодове и зеленчуци от хранилището на природата
- Три дни за умереност, за да се насладите на най-доброто от Средиземно море, включително зехтин, риба и дори червено вино
- Един празник, за да се отдадете напълно на коя храна харесвате

С опростен хранителен план, рецепти, организатори на менюта и съвети как да адаптирате диетата, плюс указания за упражнения, медитация и емоционално благополучие, Атонската диета обещава да преобрази тялото и ума ви, за да ви помогне да отслабнете, да се почувствате по-здрави и да живеете по-дълго. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за диетата на Атон

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Това е диета (а също и план за хранене за време след загуба на тегло, така и за цял живот), която е вдъхновена от начина, по който се хранят монасите от Атон. Това са основно три вегетариански дни, три дни без червено месо и празник, когато нещо се случва (макар и на умерени порции). Включени са някои рецепти и план за менюто. В края са таблиците за преобразуване на измерванията, допълнителни източници и ресурси.

Взех тази книга главно, за да получа съвети за един начин за планиране на седмицата (вече харесвам 5: 2, така че помислих, че това е диета (а също и план за хранене за време след загуба на тегло, така че за цял живот), което е вдъхновен от начина, по който се хранят монасите от Света гора. Това са основно три вегански дни, три дни „без червено месо“ и „празник“, когато нещо върви (макар и на умерени порции). Включени са някои рецепти и меню накрая са таблиците за преобразуване на измерванията, допълнителни източници и ресурси.

Взех тази книга главно, за да получа съвети за един начин за планиране на седмицата (вече харесвам 5: 2, така че помислих, че и това може да е добре). Той работи дори ако сте вегетарианец/веган и не включва броене на калории. Планът благоприятства средиземноморската храна в невероятен стил, но са включени някои рецепти отвън.

Недостатъците идват от много подплата - има много повторения на факти и много факти са очевидни, които вече знам. И всички маслени спрейове в рецепти, не. ако и когато използвам масло, не виждам смисъл от спрейове, колкото и лесно да се контролира количеството масло, което може да бъде: - /

Тази книга наистина работи най-добре, ако просто се концентрирате върху плана и може би използвате рецептите - игнорирайте останалото. Ако искате, заемането на това от библиотеката или подобно може би работи най-добре: просто вземете полезната информация по този начин. Добрите битове си заслужават, но може да се извърши известно прескачане на битовете за подплата. . Повече ▼