Ето хранителните вещества, от които мозъкът на бебето се нуждае, за да расте

От Сара Д. Йънг

диетата

Сара пише и редактира за ConsumerA Affairs от 2015 г. Нейните области на интерес включват новини за технологиите и киберсигурността, новини на дребно и новини за дома и живота. Тя е завършила Университета на Британската общност на Вирджиния, любителка на интериорния дизайн и майка на две деца. Прочетете пълната биография →

За да се избегнат „дефицити през целия живот в мозъчната функция“, Американската академия по педиатрия (AAP) казва, че е изключително важно родителите и болногледачите да гарантират, че децата получават ключови хранителни вещества по време на този критичен период на развитие.

В нов набор от насоки групата призовава за по-голямо внимание към храненето през периода от зачеването до втория рожден ден на детето.

Осигуряване на здравословно развитие на мозъка

Някои хранителни вещества - включително протеини, цинк, желязо, холин, фолат, полиненаситени мастни киселини и витамини A, D, B6 и B12 - помагат за здравословното развитие на мозъка, казва Комитетът по хранене на AAP. Децата, в чиято диета липсват тези ключови хранителни вещества, могат да изпитват проблеми за цял живот в мозъчната функция.

„Структурната основа на мозъка, заедно с милиарди мозъчни клетки и трилиони връзки между тях, се изграждат през този чувствителен прозорец на времето“, каза д-р Сара Джейн Шварценберг, водещ автор на политическата декларация и член на изпълнителния комитет на Комитета на AAP на Храненето.

„Ключовите хранителни вещества осигуряват необходимите градивни елементи, за да може мозъкът на детето да расте и да се развива нормално“, каза тя.

Пренатално хранене

За да поставят началото на здравословното развитие на мозъка, експертите препоръчват да се спазва здравословна диета преди зачеването и по време на бременност.

Храненето добре преди да се роди дете може да окаже влияние върху развитието на мозъка им, казват експертите. Това също може да увеличи шанса те да бъдат отворени за ядене на редица здравословни храни по-късно.

„Първите начини, по които бебетата научават за храните, са чрез изживяване на вкусовете от диетата на майката, които се предават в околоплодните течности и след това в майчиното мляко“, каза д-р Джули Меннела, експерт по сензорно развитие на бебета, пред ConsumerAffaires.

„Бебетата приемат по-добре храни, съдържащи тези вкусове, когато преминат към твърда храна. Така че, за да започнете здраво бебето си, яжте здравословните храни, които ви харесват, когато сте бременна и кърмещи, знаейки, че научавате бебето да се научи да харесва и тези храни.

Хранителни вещества за изграждане на мозъка

След като се роди бебе, родителите и болногледачите могат да помогнат за насърчаване на здравословното развитие на мозъка, като продължават да гарантират, че получават достатъчно нива на ключови хранителни вещества. Ето няколко съвета от AAP:

Започнете с кърмата. Кърмата се препоръчва за новородени до около шестмесечна възраст. AAP препоръчва изключително кърмене до шестмесечна възраст, ако е възможно, и продължаване след въвеждане на твърди вещества поне през първата година.

Въведете храни, богати на желязо. След шест месеца диетата на бебето започва да изисква повече желязо и цинк, отколкото може да осигури кърмата. Родителите и болногледачите трябва да се стремят да запознават бебетата с храни, богати на желязо и цинк, като зърнени храни за бебета или пюрета.

Преход към здравословни храни. Когато бебетата са по-големи, родителите трябва да се уверят, че диетата им включва разнообразни здравословни храни, включително месо, богато на протеини и плодове и зеленчуци, които съдържат различни витамини и минерали. AAP предлага да помолите педиатъра на детето си да препоръча храни, които доставят критични хранителни вещества за развитието на мозъка по време на този критичен период на развитие.

Новите насоки на AAP са публикувани онлайн в списание Pediatrics.

Условия за ползване Вашето използване на този сайт представлява приемане на Условията за ползване.

Реклами на този сайт се поставят и контролират от външни рекламни мрежи. ConsumerA Affairs.com не извършва оценка и не одобрява рекламираните продукти и услуги. Вижте често задаваните въпроси за повече информация.

Партнирайте с ConsumerAffaires за марки Ако вашата компания има страница на нашия сайт, ние ви каним да се регистрирате за стартов акаунт още днес, за да отговорите директно на вашите клиенти. Като алтернатива можете да ни се обадите на 1-866-773-0221.

Информацията на този уебсайт има общ характер и не е предназначена да замести компетентните правни съвети. ConsumerA Affairs.com не дава никаква гаранция относно точността на предоставената тук информация и не поема отговорност за каквито и да е щети или загуби, произтичащи от използването им.