Какво представлява диетата на беден човек? Във вълната от толкова много модни диети, които сме изпитали, най-неизследваната е диетата на бедния човек.

човек

Както подсказва името, диетата на бедняка е диета, която се състои от предимно лесно достъпни и евтини храни, които иначе биха били част от храненията на бедняка.

Сред многото ползи за здравето, които можете да спечелите от тази диета, е отслабването. Ето просто ръководство, което ще ви помогне да започнете с диетата за отслабване на бедняка.

Бедният диета на пълнозърнести храни

Известно е, че пълнозърнестите храни са със ситост повече от всеки друг вид храна. Те не само са пълни с хранителни влакна, но и ви карат да се чувствате по-сити за по-дълго. Това ви помага да останете сити и да избягвате лека закуска от време на време.

Освен това пълнозърнестите храни са сравнително евтини и са по-лесни в джоба в сравнение с други здравословни варианти или добавки. Примери за пълнозърнести храни включват овес, кафяв ориз, пуканки и други.

Poer Man’s Diet of консерви и замразени храни

Понякога не е нужно да се стараете, за да си набавите пресни плодове или зеленчуци. Консервираните и замразени плодове и зеленчуци са добър вариант, ако искате да спестите малко монети и да отслабнете, разбира се.

Пресните плодове и зеленчуци понякога могат да бъдат малко скъпи, но повярвайте ми, хранителните вещества, които търсите в пресните плодове, ще получите и от консервирани и замразени храни. Това е така, защото повечето консервирани и замразени храни се опаковат пресни от фермата и консервирането и замразяването е само метод за консервиране, за да продължат по-дълго.

Poer Man’s Diet of по-евтини протеини

Говеждо, агнешко, свинско и други форми на червено месо понякога може да ви затрудни в джоба по добре известни причини. Е, добре е да знаете, че има и други източници на добри протеини като боб, яйца, риба и други морски дарове. Това ви помага да получавате достатъчно постни протеини, без да консумирате т. Нар. „Лош протеин“ от червено месо.

Разбира се, има и други добри източници на протеин като ядки и някои семена. Можете да ги използвате за допълване на приема на протеини, за да сте сигурни, че не се лишавате от най-важните хранителни вещества в тялото си. По този начин не само спестявате пари, но и допринасяте за загубата на тегло.

Придържайте се към основите

Забравете какво казват уелнес блоговете. Храненето здравословно не трябва да бъде толкова сложно, както е описано от повечето здравни експерти в интернет. Добрата балансирана диета е точно такава, каквато винаги сте я познавали; 3 хранения на ден, състоящи се от достатъчно количество протеини, въглехидрати и витамини, са всичко, от което се нуждаете, за да имате здравословна диета.

Така че говорим за ядене на здравословни протеини и въглехидрати, съчетани с някои плодове и зеленчуци, за да получите максимално хранене. Що се отнася до закуската, можете да закусите ядки, семена и повече плодове, ако желаете.

Купувайте на едро и по сезон

Купуването на едро не само ще ви спести някои монети, но и ще ви позволи да планирате храненията си и да ги разпределите в рамките на определен период, да речем месец. Освен това неща като зеленчуци и плодове обикновено са по-евтини, когато са в сезон.

Направете точка да посетите пазарите на фермери, за да добиете представа кои плодове и зеленчуци са в сезона кога. По този начин можете да увеличите максимално бюджета си и да извлечете максимума от него.

С две думи, диетата на бедния човек може да бъде обобщена като най-простата форма на диета, която всеки може да спазва и да си позволи. Що се отнася до загубата на тегло, диетата на бедния човек е много идеален вариант, защото можете да ядете по-малко и по-питателни храни.

Faramira ви предлага коментари, уроци, житейски истории, рецензии, викторини и други във всяка дисциплина.