Време е да повторя диетата на Дюкан отново. След като родих третото си дете през май 2014 г., загубих значително количество тегло през първата седмица и след това спрях около 135-140 паунда. Продължих да претеглям толкова през последните 20 месеца и най-накрая получих БОЛЕН И УМОРЕН ОТ НЕГО! Време е да отслабна и да се почувствам отново като себе си.

Реших, че е време да се закопча и да направя The Dikan Diet, рунд 2!

Тъй като успешно загубих над 20 килограма за малко повече от 2 месеца на Диетата на Дюкан през 2012 г., знаех, че мога да успея отново на тази диета.

Ето едно ПРЕДИ и СЛЕД от последния път!
18 юни 2012 г. при 128 паунда и 11 август 2012 г. при 110 паунда.
Само за 8 седмици свалих 18 килограма.

заради

Направих няколко небрежни диети и упражнения, преди да отида на диетата на Дюкан за първи път, така че всъщност бях загубил около 10 килограма през месеците преди да започна диетата на Дюкан. Отне ми малко по-малко от 2 месеца, за да отслабна последните 20 килограма и да достигна целта си. Можете да прочетете за кръг 1 тук.

Този път преминах от прасетата през празниците и напълняването на допълнителни 6 килограма (на върха на теглото на бебето) и реших просто да пусна цялата студена пуйка и да започна Диетата на Дюкан. Чувствах се неудобно в собствената си кожа и всички знаем, че е трудно да имаш истинска увереност, ако просто не се чувстваш комфортно в собственото си тяло. Нито едно от дрехите ми не пасва и отказах да купя следващия размер нагоре. Реших, че допълнителното тегло трябва да отиде!

Решението да се започне отново диетата на Дюкан беше лесно да се вземе. След като започнах обаче, трябва да кажа, че този път беше малко по-травматично за мен, тъй като бях ял толкова лошо (т.е. ядох основно каквото исках). Преминаването от пица, начос и сладолед всеки ден до ядене на нищо, освен постно месо и зеленчуци беше неприятно! Не оставих обаче това да ме възпира. След като поема ангажимент, се придържам към него, независимо от всичко. Това важи особено за мен, когато става въпрос за отслабване. Ангажирането с диета може да бъде трудно, но моята лична мантра е „Нищо не е толкова вкусно, колкото се чувства кльощавото“. Помага ми да бъда мотивиран, когато Ben & Jerry’s изглежда привлекателно.

Осъзнавам, че нямам много килограми, които да отслабна в сравнение с някои хора, но този факт не ме влияе. Не се сравнявам с другите, когато става въпрос за тялото ми, нито вие. Не очаквам да изглеждам като супермодел, когато приключа с загубата на това допълнително тегло на бебето. ОЧАКВАМ да се почувствам отново по-скоро като себе си и да бъда по-здрав! Независимо дали имате 5 килограма за сваляне или 75 килограма за сваляне, МОЖЕТЕ ДА ГО ПРАВИТЕ.

Повярвайте ми, не изпитвам удоволствие да разказвам на света за проблемите си с теглото, но с надеждата да помогна на някой друг да отслабне и да стане здрав, отново се ангажирах с блогове за моя опит за отслабване в The Dikan Diet!

Това съм аз на 4 февруари с тегло 132 паунда (8 паунда!)
люлеене на две части за Target’s #NOFOMO Swimsuit/Body Confidence Campaign

TFH’s Round 2 of The Dukan Diet

На 18 януари започнах фазата на атака на диетата на Дюкан. Началното ми тегло беше 140 кг.

Начално тегло: 140 lbs
Тегло на целта: 110 lbs (Dukan изчисли моето „Истинско тегло“ като 114 lbs)
Опитвам се да загубя: 30 паунда

(Моля, обърнете внимание, че съм висок PETITE 5’2 ″
и аз тежах между 100 и 110 lbs през по-голямата част от живота си за възрастни
(с изключение по време на бременност и по време на кърмене).
Моят лекар одобри целта ми за отслабване, така че не ми давайте недостатъци!)

Януари

Фаза на атака:

  • Ден 1 - тежах на 140,8 lbs (30 lbs над целевото тегло)
  • Ден 2 - претеглих 138,6 lbs (28 lbs над целевото тегло)
  • Ден 3 - Натежах на 137,2 lbs (27 lbs над целевото тегло)
  • Ден 4 - тежах на 136,6 lbs (26 lbs над целевото тегло)

Круиз фаза:

  • Ден 5 - тежах на 136,2 lbs (26 lbs над целевото тегло)
  • Ден 6 - Натежах на 136,2 lbs (26 lbs над целевото тегло)
  • Ден 7 - Натежах на 136,6 lbs (26 lbs над целевото тегло)
  • Ден 8 - тежах на 135,8 lbs (25 lbs над целевото тегло)
  • Ден 9 - тежах на 135,6 lbs (25 lbs над целевото тегло)
  • Ден 10 - тежах на 135,2 lbs (25 lbs над целевото тегло)
  • Ден 11 - тежах на 135,8 lbs (25 lbs над целевото тегло)
  • Ден 12 - тежах на 134,6 lbs (24 lbs над целевото тегло)
  • Ден 13 - тежах на 134,8 lbs (24 lbs над целевото тегло)
  • Ден 14 - тежах на 134,8 lbs (24 lbs над целевото тегло)

Февруари

  • Ден 15 - Натежах на 133,6 lbs (23 lbs над целевото тегло
  • Ден 16 - Натежах на 133,6 lbs (23 lbs над целевото тегло)
  • Ден 17 - Натежах на 132,8 lbs (22 lbs над целевото тегло)
  • Ден 18 - Натежах на 132,8 lbs (22 lbs над целевото тегло)
  • Ден 19 - Натежах на 132,6 lbs (22 lbs над целевото тегло)
  • Ден 20 - Натежах на 133,8 lbs (23 lbs над целевото тегло)
  • Ден 21 - Натежах на 133,4 lbs (23 lbs над целевото тегло)
  • Ден 22 - Претеглих 131,2 lbs (21 lbs над целевото тегло)
  • Ден 23 - Натежах на 132,2 lbs (22 lbs над целевото тегло)
  • Ден 24 - Претеглих 132,0 lbs (22 lbs над целевото тегло) // начален период //
  • Ден 25 - претеглих 131,8 lbs (21 lbs над целевото тегло)
  • Ден 26 - Натежах на 130,8 lbs (20 lbs над целевото тегло)
  • Ден 27 - претеглих 130,8 lbs (20 lbs над целевото тегло) // краен период //
  • Ден 28 - Натежах на 129,4 lbs (19 lbs над целевото тегло)
  • Ден 29 - тежах на 129,2 lbs (19 lbs над целевото тегло)
  • Ден 30 - тежах на 129,6 lbs (19 lbs над целевото тегло)
  • Ден 31 - Натежах на 130,4 lbs (20 lbs над целевото тегло)
  • Ден 32 - тежах на 129,4 lbs (19 lbs над целевото тегло)
  • Ден 33 - Натежах на 128,8 lbs (18 lbs над целевото тегло)
  • Ден 34 - Натежах на 128,8 lbs (18 lbs над целевото тегло)
  • Ден 35 - Натежах на 127,8 lbs (17 lbs над целевото тегло)
  • Ден 36 - Натежах на 127,8 lbs (17 lbs над целевото тегло)
  • Ден 37 - Натежах на 127,8 lbs (17 lbs над целевото тегло)
  • Ден 38 - Натежах на 128,2 lbs (18 lbs над целевото тегло) // моят рожден ден - изядох малко сладкиши без глутен!: -o //
  • Ден 39 - тежах на 128,8 lbs (18 lbs над целевото тегло)
  • Ден 40 - Натежах на 128,4 lbs (18 lbs над целевото тегло)
  • Ден 41 - Натежах на 127,8 lbs (17 lbs над целевото тегло)
  • Ден 42 - Натежах на 126,4 lbs (16 lbs над целевото тегло)
  • Ден 43 - Натежах на 126,2 lbs (16 lbs над целевото тегло)

Март

  • Ден 44 - Натежах на 125,2 lbs (15 lbs над целевото тегло) WOOT!
  • Ден 45 - Натежах на 125,2 lbs (15 lbs над целевото тегло)
  • Ден 46 - Натежах на 125,2 lbs (15 lbs над целевото тегло)
  • Ден 47 - Натежах на 126,4 lbs (16 lbs над целевото тегло)
  • Ден 48 - Натежах на 126,2 lbs (16 lbs над целевото тегло)
  • Ден 49 - Натежах на 126,2 lbs (16 lbs над целевото тегло)
  • Ден 50 - тежах на 126,2 lbs (16 lbs над целевото тегло)
  • Ден 51 - Натежах на 126,6 lbs (16 lbs над целевото тегло)
  • Ден 52 - тежах на 125,8 lbs (15 lbs над целевото тегло)
  • Ден 53 - претеглих 126,2 lbs (16 lbs над целевото тегло) // начален период
  • Ден 54 - тежах на 125,0 lbs (15 lbs над целевото тегло)
  • Ден 55 - Натежах на 124,4 lbs (14 lbs над целевото тегло)
  • Ден 56 - Претеглих на 124,2 lbs (14 lbs над целевото тегло) // краен период
  • Ден 57 - Натежах на 123,8 lbs (13 lbs над целевото тегло)
  • Ден 58 - Натежах на 123,8 lbs (13 lbs над целевото тегло)
  • Ден 59 - Натежах на 123,6 lbs (13 lbs над целевото тегло)
  • Ден 60 - тежах на 123,2 lbs (13 lbs над целевото тегло)
  • Ден 61 - Натежах на 123,4 lbs (13 lbs над целевото тегло)
  • Ден 62 - Натежах на 123,2 lbs (16 lbs над целевото тегло)
  • Ден 63 - Натежах на 123,2 lbs (16 lbs над целевото тегло)
  • Ден 64 - Натежах на 123,2 lbs (16 lbs над целевото тегло)
  • Ден 65 - Натежах на 123,4 lbs (13 lbs над целевото тегло)
  • Ден 66 - Натежах на 123,6 lbs (13 lbs над целевото тегло)
  • Ден 67 - Натежах на 123,2 lbs (13 lbs над целевото тегло)
  • Ден 68 - Натежах на 123,0 lbs (13 lbs над целевото тегло)
  • Ден 69 - Натежах на 123,2 lbs (13 lbs над целевото тегло)
  • Ден 70 - Претеглих 121,8 lbs (11 lbs над целевото тегло)
  • Ден 71 - Натежах на 121,4 lbs (11 lbs над целевото тегло)
  • Ден 71 - Натежах на 122,8 lbs (12 lbs над целевото тегло)
  • Ден 73 - Натежах на 122,2 lbs (12 lbs над целевото тегло)
  • Ден 74 - Натежах на 122,2 lbs (12 lbs над целевото тегло)

април

  • Ден 75 - тежах на 121,2 lbs (11 lbs над целевото тегло)
  • Ден 76 - Натежах на 122,2 lbs (12 lbs над целевото тегло)
  • Ден 77 - Претеглих 122,6 lbs (12 lbs над целевото тегло)
  • Ден 78 - Натежах на 121,8 lbs (11 lbs над целевото тегло)
  • Ден 79 - Претеглих 120,8 lbs (10 lbs над целевото тегло) Накрая.
  • Ден 80 - тежах на 120,8 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 81 - Натежах на 121,2 lbs (11 lbs над целевото тегло)
  • Ден 82 - Натежах на 121,6 lbs (11 lbs над целевото тегло)
  • Ден 83 - Претеглих 121,8 lbs (11 lbs над целевото тегло) // начален период
  • Ден 84 - Натежах на 120,8 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 85 - тежах на 120,4 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 86 - Претеглих 120,4 lbs (10 lbs над целевото тегло) // краен период
  • Ден 87 - тежах на 120,4 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 88 - Натежах на 119,8 lbs (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 89 - тежах на 119,8 lbs (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 90 - тежах на 119,6 lbs (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 91 - Натежах на 119,4 lbs (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 92 - Натежах на 119,6 lbs (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 93 - Натежах на 119,6 lbs (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 94 - Натежах на 119,8 lbs (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 95 - тежах на 120,2 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 96 - тежах на 120,4 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 97 - Натежах на 119,8 lbs (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 98 - Натежах на 119,4 lbs (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 99 - тежах на 119,4 lbs (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 100 - тежах на 120,2 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 101 - Натежах на 120,8 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 102 - Натежах на 120,2 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 103 - Натежах на 120,2 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 104 - тежах на 120,2 lbs (10 lbs над целевото тегло)
  • Ден 105 - претеглих 119,8 (9 lbs над целевото тегло)
  • Ден 136 - претеглих 117,6 (7 lbs над целевото тегло)

Беше много разочарован този месец. Получих нараняване на коляното, което направи невъзможно упражняването или тренировката. Само загуби 2 килограма през целия този месец заради това!

  • Ден 137 - Претеглих 117,8 (7 lbs над целевото тегло)
  • Ден 167 - Претеглих 117,6 (7 lbs над целевото тегло)

Още по-разочарован този месец. Няма време да компенсира загубеното упражнение миналия месец. Не отслабнах този месец, въпреки че се придържах към диетата. Чувствам се много победен!

  • Ден 168 - Претеглих 117,6 (7 lbs над целевото тегло)

Август

  • Ден 178 - претеглих 117,8 (7 lbs над целевото тегло) и разбрах, че съм бременна с бебе # 4.

Сутрешното гадене започна доста бързо и единственото нещо, което щеше да остане настрана, беше въглехидратите, така че напълнях много бързо и в крайна сметка достигнах 177 паунда в деня преди да родя. Май 2017 г., около 4 седмици след раждането тежах 157 кг, оставяйки ми 40 килограма повече, отколкото тежах по това време миналата година.

Удивително какво може да ви направи една година ....

Щракнете тук, за да научите повече за диетата на Дюкан и как тя работи!

Подобни публикации:

Няма свързани публикации.

За модната домакиня

Сара-Жан Балард е главен редактор на блога „Модна домакиня“ и основател на „Модни медии“. Женен за секси молекулярен биолог, домакиня, майка до 5, домашен учител, сертифициран личен диетолог и предприемач, чиято мисия е да помага на майките точно както изглеждате и се чувствате СТРАХОТНО! Други интереси включват танци, йога, позитивен интактивизъм, естествена подкрепа за раждане и кърмене, носене на бебета, готвене без палео и глутен и популяризиране на цялостен здравословен начин на живот за всички.

Оставете ни коментар!

В момента обсебен

Опровержение

Модната домакиня е участник в асоциираната програма на Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури средство за блогове и уебсайтове да печелят такси за реклама, като рекламират и свързват към Amazon.com. Ние също така участваме в различни други партньорски програми и понякога получаваме комисионна за покупки, направени чрез нашите връзки. За вас няма допълнителни разходи! За повече информация, моля, вижте нашата Политика за разкриване и поверителност.

Читателски взаимодействия

Коментари

Благодаря ви за този пост. Ще следя вашия блог сега, когато го намерих. Аз съм на два месеца и вече не кърмя. Този път спечелих много (имам още трима). Успях да отслабна, като намалих диетата си и ходех много, но сега, когато е зима, не мога да се ангажирам с толкова ходене, колкото бих искал. Смятам да използвам диетата на Дюкан и виждайки вашите резултати ме кара да се чувствам по-добре да започна тази диета веднага след Коледа. Благодаря ти!

Основна странична лента

Последвай ни!

Здравей, аз съм, Сара-Жан!

Здравей! Аз съм Сара-Жан. Аз съм християнка, съпруга на молекулярния биолог и домашна майка на 5 деца! Обичам да чета, пиша, готвя, пека, шия, изработвам, декорирам дома, кардио и, разбира се, мода! Този блог е място за мен да споделя как живеем и какво обичаме. Аз съм на мисия да помагам на майки като вас, бъдете и на мода! Прочетете още…