Независимо дали става въпрос за леля Хейзъл и нейните ектении със здравословни проблеми или расистки чичо Боб, празниците могат да изпитат вашето търпение ...

фитнес

Диета и фитнес

Вероятно е най-трудното време от годината да бъдете на диета, но ако се опитвате да спазвате…

Любов и секс

Изглежда като семейно преместване на въжета, когато става въпрос за празниците, но не е задължително.

Хороскопи

В астрологията това е легитимен въпрос, а не просто пикап. Така че проверете съвместимостта си.

Викторина Централна

Вие знаете ли всичко от Kwanzaa? Тествайте коледните си котлети - и знанията си за всички останали празници - от ...

Стил и красота

Имате нужда от подарък в последната минута? Опитайте с един от тези пуловери, който със сигурност ще стопли и зарадва получателя.

Храна и рецепти

Няма място като шунка за празниците, така че опитайте тази стара традиция!

Любов и връзки

Изглежда като семейно преместване на въжета, когато става въпрос за празниците, но не е задължително.

Хороскопи

В астрологията това е легитимен въпрос, а не просто пикап. Така че проверете съвместимостта си.

Викторина Централна

Вие знаете ли всичко за Kwanzaa? Тествайте коледните си котлети - и знанията си за всички останали празници - от ...

Стил и красота

Имате нужда от подарък в последната минута? Опитайте с един от тези пуловери, който със сигурност ще стопли и зарадва получателя.

Храна и рецепти

Няма място като шунка за празниците, така че опитайте тази стара традиция!

Отслабнете, докато хванете някои z.

Още една диетична програма, която обещава много резултати с не много действия. Това би била диетата за хибернация, план, който използва собствените ресурси на тялото, за да ви позволи да останете стройни и подстригани. Диетата за хибернация разчита на зареждане с черния дроб за подобряване на съня и възстановяването, повишаване на енергийните нива и изгаряне на мазнини, докато сте в покой.

Това е толкова лесно, колкото да консумирате няколко лъжици мед, преди да получите малко шуте. Разработена от британския фармацевт Майк Макинс и неговия син Стюарт, експерт по хранене, Диетата на хибернацията стартира системата за възстановяване на тялото чрез ревизиране на метаболизма на изгаряне на мазнини, облекчаване на хормоните на стреса и постигане на по-добра помощ през нощта.

Има три основни смекчаващи фактора, които позволяват на тялото да изгаря повече мазнини, докато спите.

Мед - Фруктозата и глюкозата в меда осигуряват горивен механизъм през нощта. Тогава това изравнява нивата на кръвната захар и помага на хормоните да се възстановят, за да продължат с изгарянето на мастните запаси. Вземете огромна лъжица или две в питие, смути или както е.

Здравословно хранене - спазвайте балансирана диета, която не съдържа рафинирани, преработени храни. Забравете за храни като бял хляб, бургери, чипс, бира и захар.

Устойчивост - Изпълнете две до три разтегателни тренировки, като използвате леки тежести за ръце вместо енергични кардио режими.

Основателите на диетата за хибернация поддържат, че яденето на мед подхранва черния дроб и позволява на тялото да активира хормони, които изгарят мазнините. `