Не е шок, че американците като цяло имат нездравословен начин на живот и правят лош избор на храна. Фразата ВИЕ СЕ това, което ядете, в крайна сметка се появява във вашето физическо тяло.

диетата

Изследванията показват, че има нарастване на хроничните заболявания поради лошия избор на храна и заседналия начин на живот. Повечето диети, които се продават, се занимават с намален прием на калории, но всъщност не са насочени към избора на храна.

Марк Дейвис, доктор по медицина, автор на „Диетата на хилядолетието: Практическото ръководство за бързо отслабване“ (макар да осъзнавам, че хилядолетието е написано неправилно, така е написано в тази книга), обяснява порочния модел на причината и следствието с много от храните ядем редовно.

Тази диета се фокусира върху постните протеини и намалените въглехидрати, заедно с високия прием на плодове и зеленчуци. Има много храни, които са етикетирани като „не яж“; поради начина, по който тялото ви ги метаболизира, което ще потисне загубата на тегло.

Според автора, човек може да загуби до 30 килограма за един месец, ако стриктно следва програмата.

Мислите ми за книгата са малко противоречиви поради следните причини.

Част от причината Марк Дейвис да напише книгата е, че той осъзна, че много от физическите проблеми, с които се занимава голяма част от обществото, включително високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет, се лекуват с лекарства, когато в действителност за повечето хора промяната в диетата и начинът на живот ще имат значение. Напълно съм съгласен с това. Въпреки това, намирам за ирония в същата книга, че той вижда рецептите за потискане на апетита като част от програма за затлъстели хора, за да отслабнат комфортно, като същевременно цитира 3 страници странични ефекти, които могат да бъдат резултат от приемането им.

Да се ​​посочи етикетирането на производителя върху продуктите като причина потребителите да са объркани и често да се отдадат на храни, които не са здравословни за тях поради дезинформация и/или измамно етикетиране, е правдоподобно. Аз лично претеглям цялата храна, която консумирам по тази причина, като взема размерите на порциите от всяка опаковка, вместо просто да казвам, че 1 унция бисквити „тази“ има същата хранителна стойност и калории като марката крекери „тази“. Като се има предвид това, менютата, които са в книгата, според мен са също толкова объркващи. Вземете например един от елементите в менюто за закуска ½ купичка зърнени храни от списък с 4 до 6 унции обезмаслено или 1% мляко. Какъв размер купа? 6 унции, 3 унции, 10 унции? И дали супата със зърнени култури е суха или е с включено мляко. Плодовете са посочени като едно средно парче. Това, което е средно за вас, може да не е средно за мен. Виждам как това може значително да увреди нечия загуба на тегло.

Книгата може да бъде сложна в някои части, но в по-голямата си част за обикновения човек е доста читава. Но ... ако имаше коректор, те получиха изцяло твърде много за услугите си. Книгата е изпълнена с печатни грешки, някои почти комични, като ½ купа със зърнени храни в горния абзац, всъщност са написани в книгата като ½ чревно зърно (наистина!).

Мисля, че ако някой е сериозен и усърден в желанието си за здравословен начин за бързо отслабване, това е книга, която може да обмисли. Лично за себе си, въпреки че знам, че правя нездравословен избор, като ям определени храни, в списъка „не яж“ има твърде много храни, от които просто не съм склонен да се откажа и бих предпочел да ям ги умерено и отслабнете по-бавно, отколкото да се откажете изцяло от тях.

За да научите повече за Диетата на хилядолетието, можете да изпратите имейл на автора на [email protected] или да посетите WWW.MILLENIUMDIET.COM.

Тази статия е написана само като източник на информация. Информацията, съдържаща се в тази статия, в никакъв случай не трябва да се счита за заместител на съвета на квалифициран медицински специалист, който винаги трябва да бъде консултиран преди да започне каквато и да е нова диета или здравна програма. Авторът на тази статия не поема отговорност за каквито и да било неблагоприятни ефекти, произтичащи от използването или прилагането на информацията, съдържаща се в представения продукт или в тази статия.

Разкриване на материалната връзка: Получих медийно копие за преглед от автора. От мен не се изискваше да пиша положителна рецензия. Мненията, които съм изразил, са мои собствени.