• За това как руската тайна произвежда стартер от кефир
  • Принципи деветкефирна диета
  • Ако изведнъж сте се счупили .
  • Как да запазите резултатите

усещате

Знаете ли, че чаша кисело мляко на ден - това е безценна помощ за здравето на тялото ви? Какви са ползите от пиенето на ферментирал млечен продукт, който е еквивалентен на приемането на много полезни и ценни лекарства, така необходими за вашето здраве? Тук само лекарството е, за разлика от лекарствата, продавани в аптеката, то е безвредно, няма странични ефекти или тежки противопоказания.

Пиейки вкусна, освежаваща напитка, подобрете здравето си и едновременно с това да отслабнете - как можете да откажете такова удоволствие? Приятен вкус и невероятни лечебни свойства, киселото мляко се превърна в основен компонент на много диети за отслабване. И има много диети: някой избира прости гладни дни кефир, кефир някой моно-диета, но за някой най-добрият вариант - това е диета с девет кефира.

Как можете да отслабнете с помощта на кисело мляко? Много просто: специалните гъбички с дрожди няколко пъти повишават метаболизма и изгарят калориите лактобацили, които току-що постъпват в тялото ни чрез храната. Именно поради тези две причини, ние изпитваме необикновена лекота в тялото, след като пием кисело мляко.

Но, въпреки всички приятни характеристики за повечето от нас кисело мляко - това е просто евтина млечна напитка (между другото, е още един плюс в полза на кефирната диета), продавана във всеки хранителен магазин. Смятахме го за чисто руски продукт и отдавна престанахме да се отнасяме с него с известно благоговение. Въпреки че повярвайте ми, това не винаги е било и заглавието "руски" на продукта, той получи благодарение на невероятната, почти детективска история.

За това как руската тайна произвежда стартер от кефир

Родното кисело мляко се счита за Северна Осетия. Според древната легенда първият предястие (гъби от зърнен кефир) донесъл в дръжките си пророка Мохамед. Той даде на жителите на Кавказ източник на здраве и дълголетие, забранявайки прехвърлянето на "вълшебни зърна" на външни лица и особено на езичниците. Трябва да кажа, че този мандат беше изпълнен много любезни собственици тайни закваски ценни зърна кефир, не им позволява да разпространяват повече от земята си.

Можете произволно да се усмихвате, слушайки тази легенда, но фактът остава факт, че и до днес единственият начин да получите истинско кисело мляко - тези от зърно, разпространено от територията на Осетия. Е, не мога да докарам изкуствено кефирен стартер на учените: продукцията е каквото и да е ферментирал млечен продукт, но не и кисело мляко!

Осетинците също продължават да пазят тайна квас, като зеницата на окото. Никакви заповеди, никакви убеждения не биха могли да принудят планинците да нарушат завета на Мохамед и да загубят гаранцията за здраве и дълголетие на своите хора. И тук започва забавлението. Всеруското общество на лекарите, които искат от известния molokozavodchika Бландова Николай Иванович да установи производствения процес на кисело мляко в нашата страна. Собственикът на Бландов дванадесет мандри в района на Кисловодск в Кавказ изпраща най-добрия си експерт - Ирина Сахарова.

Пристигайки в Кавказ, той е, без да се замисля два пъти, начело с помощник Василев посещение на най-големия доставчик на млечни продукти в Русия - принц Бекмурзов Байчоров. Принцът и синът му взеха гостите съгласно законите на кавказкото гостоприемство, но искането да им се даде кефирно зърно беше отхвърлено. Но красавицата Ирина не се предаде и отиде при помощник планинските auls с надеждата да разбере тайната на киселото мляко от местните жители. Именно там тя открадна тежко въоръжени конници.

Уплашен до смърт Василиев стремително се втурва към Кисловодск и съобщава тревогата, жандармите тръгват да търсят пленници. Междувременно Ирина открива, че именно в рабството на сина на принца не им е дадено предястие от зърнен кефир. Оказва се, че младежът е бил сериозно влюбен в красив Сахаров, който веднага й е признал и е предложил да стане негова съпруга. Но Ирина не споделя дълбоки чувства и бракът отказва да отиде, въпреки планината от цветя и подаръци, тя prepodnosimye.

Междувременно жандармите откриха, че откраднатият Сахаров я освобождава и отвежда в Кисловодск. Там тя веднага подаде молба за син Байчоров в съда. И горкият човек ще трябва да седне в затвора, ако не и Ирен: „Съгласен съм да простя и да прекратя случая, ако принцът ми даде десет лири стартер от зърнен кефир“. На следващия ден Сахаров получи огромна кошница с цветя и добре дошли зърна кефир.

Така започва производството на кисело мляко на територията на нашата страна. Кой друг продукт може да се похвали с такава загадъчна и романтична история? Не е ли това причината да се намери най-добрата диета за диета, за да се търси тази благословена напитка?

Принципи деветкефирна диета

Познавах красотата Сахаров, че поради своята находчивост и упоритост хиляди жени по света ще намерят не само добро здраве, но и стройна фигура! Всъщност днес именно кефирната диета е най-популярната и най-търсена търсачка в руския интернет. Ще ви поговорим за диетата с девет кефира - опция за тези, които искат доста кратък период от време, за да хвърлят максималната загуба на тегло.

Всъщност тази диета е доста трудна, но и много продуктивна. Необходимо е да имате значителна сила на волята, за да издържите през цялото време и да не ядете до насита на третия ден от гладуването. Средно ви позволява да хвърляте шест до девет килограма през деветте дни. Въпреки това, всички строго индивидуално: някои лесно губят килограм на ден, някой тежи неподвижно като омагьосан. Във всеки случай, опитайте се да се съобразите с предложената диета - с правилно хранене, дори и най-"мъртвото" тегло с изтичане на времето.

Кефирната диета, която продължава девет дни, не ви призовава да не ядете нищо, освен кисело мляко. В крайна сметка това не е монодиета, която позволява един продукт. В продължение на девет дни и имате нужда от протеини и въглехидрати и витамини, така че диетата е разделена на три цикъла - за три дни. Разбира се, тази напълно балансирана диета не може да се нарече, но ви позволява да не постите и да ядете достатъчно храна. И така, диетично меню:

  • Първите три дни. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини във всякакво количество, сто грама варен ориз. Фигура малко по-добре Dowar, сол също е невъзможно.
  • Вторите три дни. Нискомаслено кисело мляко във всякакво количество, сто грама бяло месо варено пиле (не сол).
  • Последните три дни. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, във всяко количество, зелени ябълки във всякакво количество.

В допълнение към диетата на кисело мляко трябва да се пият най-малко два литра вода. Това може да бъде обикновена негазирана вода, зелен чай без захар - по ваш избор. Не по-малко важно е да изберете кисело мляко. Няма съмнение, че носи огромни ползи за здравето - и прочиства червата, а сърдечно-съдовата система укрепва и обогатява тялото с всякакви витамини. Това е цялата работа, ако вашата диета е добре балансирана и девет последователни дни не седите на почти само кисело мляко. Повярвайте ми, дори най-добрият и полезен продукт в света ще причини вреда на организма, ако употребата му не знае мерките.

За да избегнете негативни ефекти, научете се да избирате кисело мляко за диета. На първо място, не се опитвайте да купувате такъв, който е пуснат днес (в деня на покупката). Най-пресните кисели млека в големи количества могат да доведат до прекомерно отделяне на газове. Съгласете се, не е приятна перспектива за жените, водещи активен начин на живот. Не по-малко опасно кисело мляко, издадено преди три или повече дни - може да причини запек. Най-добре е да изберете киселото мляко "вчера" е най-добрият вариант за дългосрочна диета.

Това, което сте получили на диета, не означава, че трябва драстично да промените диетата. Пийте кефир е обичайно по време на хранене. Вечерях в единадесет? И тогава обикновено няколко пъти преди вечеря закуска? Е, точно в тези часове е да задоволите глада си продукти, разрешени кефир диета. Но ако закуската никога не е била ваш навик - нещо, което определено трябва да приготвите! Учените отдавна са доказали, че жените, които пропускат закуската си, през деня ядат много повече храна от тези, които ядат сутрин.

Ако изведнъж сте се счупили .

Каквото и да беше, но девет дни - срокът не е малък и не всички жени са в състояние да издържат на ограниченията на храната толкова дълго време. Случва се така, че изведнъж сте се развалили и вечеряли солено парче месо, а след това измили всичко това, например червено вино. Първата мисъл: „Диетата се провали“ и вие се нахвърляте на висококалорични храни, разкъсани от адски угризения на съвестта. Често срещана ситуация?

Всъщност това се случва доста често - жените "се спъват" и след това се отказват, плюят върху работата му (и диетата - тя също е труд и значителна). За тези, които не са най-силните в света на волята, ще ви разкажем за продуктите, които са приемливи за използване по време на кефирна диета. Разбира се, ефективността на цялата деветдневна диета тази есен, но вие не хвърляте отслабване наполовина и постигате определени резултати.

Не забравяйте, че киселото мляко - все още е ферментирал млечен продукт и не се комбинира с всички продукти. Така че, ако копнежът и гладът не ви позволяват да живеете спокойно, тогава с кефирна диета можете да консумирате следните продукти:

  • Мюсли (можете да напълните същото кисело мляко);
  • Всички зеленчуци (опитайте се да премахнете картофите - все пак има много калории, а краставиците - в комбинация с кисело мляко, те имат слабително действие);
  • Морски дарове (риба, дори море, не като кисело мляко, а скариди, миди, октопод и други - моля, на вашите услуги);

Между другото, можете съвсем нормално да хапете okroshka на кефир. Това е напълно балансирано ястие, което няма да навреди на вашата фигура (избягвайте само странни рецепти - като „гъбен хеш“ и др.). Но плодовете трябва да бъдат внимателни: киселото мляко не обича нищо сладко. Изключение правят всички същите зелени ябълки, които са включени в деветдневното диетично меню.

В никакъв случай не яжте брашно - особено сладкиши и бисквитки. Факт е, че поради някои от свойствата на киселото мляко по време на поглъщане на сладко печене започва ферментацията, която би обезсилила всичките ви усилия да отслабнете малко. И моля, не злоупотребявайте с продуктите "Party", те могат да ядат няколко пъти, за да се развеселят, не повече. В противен случай резултатите от отслабването след девет дни ще оставят много да се желае.

Как да запазите резултатите

И така, ето девет дни и приключи кефирната диета и ще се погледнете назад с гордост в огледалото. Сега не е нужно толкова строго да се ограничавате до храната, най-накрая можете да отворите хладилника и. Спри се! Помислете добре дали сте готови да се задоволите с еднодневен резултат или искате да бъдете съгласуван дълго? Ако втората опция ви устройва повече, трябва да помислите десет пъти, преди да почистите съдържанието на хладилника почистено.

Всеки диетолог ще ви каже как е важно да излезете от диетата - още повече, от деветте. Стомахът ви е свикнал с намалените порции, така че не е необходимо да го опъвате отново: вие не сте самият враг! Желанието да се храним до насита не е продиктувано от глад и различни психологически фактори, влияещи върху нашето подсъзнание. И ако отслабнете с определена цел, е необходимо да се преодолеете и да продължите да се храните правилно.

Има златно правило: колко дни е продължила диетата, толкова от нея трябва да отидете. Това не означава, че през следващите девет дни след диетата ще трябва да се придържате към всички едни и същи дажби. Просто не се облягайте на брашно и мазнини и във всеки случай не спирайте да ядете млечни продукти. Това е трикът при кефирната диета: тялото продължава да получава полезни бактерии ферментирали млечни продукти, които помагат за бързото усвояване на храната. В резултат на това излишното тегло няма да се появи на тялото ви и вие ще продължите да усещате въздуха и светлината.

Препоръчваме да проверите: Най-ефективната монодиета